掉头发先别慌！看看这11种掉发原因你有吗？

掉头发先别慌！看看这11种掉发原因你有吗？

你是否有过头发一直掉落的经历？每当换季或天气变冷时，就会发现头发掉个不停；总在洗澡后发现排水孔被毛发堵塞，或是在梳子上看见一堆头发。本文将为大家说明常见的11种掉发原因，帮助大家从根源改善掉发问题。

11种常见掉发原因

人的毛发可分为生长期与休止期，当部分头发进入休止期时，部分头发则会进入生长期，使头皮维持一定的发量。影响头发的生长速度原因繁多，以下为大家介绍常见的掉发原因。

1. 术后与康复期

任何意外或疾病手术康复期都可能导致暂时性掉发。头发的生长周期分为生长期、退化期及休止期。若遇到重大意外或身体变故，会影响头发周期，促使头发进入脱落阶段。一般而言，创伤后3~6个月，掉发情况通常最为明显。

不过此时毛囊并未死亡，只是进入休止期，待身体问题如压力或疾病缓解后，如化疗结束或怀孕生产后，头发都会再度生长。

2. 荷尔蒙失调

产后会导致体内激素改变，因而容易掉发，但此状况通常于几个月内改善。更年期时荷尔蒙变化也可能引起掉发，此时的毛囊较容易萎缩。

3. 基因遗传

大约有2/3的男性在60岁时开始掉发，男性掉发会使发际线呈现M形，此问题通常由基因遗传和缺乏雄性激素所造成。有时女性也有雄性秃，但不同的是，女性的发际线不会往后退，而是发量变稀疏且发根变细。

4. 摄取过多维生素A

根据美国皮肤病学会资料，服用过多维生素A的营养补充品或药品，可能会导致掉发。建议妥善控制维生素A的摄取量，让头发恢复正常生长。

5. 缺乏蛋白质

若饮食中缺乏足够的蛋白质，身体会停止毛发增生来储备蛋白质。此问题通常发生在减少蛋白质摄取量的2~3个月之后，因此建议多加摄取优良蛋白质，包括豆类、鱼类、肉和蛋等。

6. 情绪紧张

情绪压力可能导致暂时性掉发，例如工作压力过大、焦虑、患病、经历离婚或亲人去世等重大变故。

7. 贫血、缺铁

在20~49岁的女性中，许多人因缺铁而患有贫血症，其症状包括易累、头痛、头晕、皮肤苍白及手脚冰凉。建议多吃黑芝麻、黑豆等补充铁质。若不确定自己是否有贫血，可以去医院检测。

8. 甲状腺功能低下

甲状腺功能低下代表分泌的甲状腺素不足，甲状腺位于颈部，会生产对新陈代谢以及生长发育重要的激素，当激素不够时就会导致掉发。

9. 缺乏维生素B群

维生素B群就像一个大家族，维生素B6可以预防掉发并促进锌的吸收；维生素B2、维生素B6和叶酸一起作用时，可以形成血色素，提供氧气给头皮，建议可摄取豆类、肉类、鸡蛋、肝脏类、坚果类及绿色蔬菜等食物补充维生素B群。

10. 免疫系统

俗称“鬼剃头”的斑秃，是一种短时间内发生的掉发现象。斑秃的原因有多种，其中免疫系统失调是因患者的白血球在不明原因下，将头发视为外来者，因此就错误地攻击毛囊细胞，使毛发无法生长而形成许多局部性秃头。

11. 药物与化疗

化疗药物、血液稀释剂、用于控制血压的β受体阻断药和避孕药，都可能导致暂时性掉发，如治疗癌症的靶向药物会破坏快速分裂的细胞，如癌细胞及发细胞，进而引起掉发。