油桃的功效与营养价值

油桃的功效与营养价值

油桃不仅美味多汁，还富含多种营养成分，适量食用对身体健康大有裨益。

营养价值

油桃是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。食用油桃可以提供以下几点好处：

1. 富含维生素C：每100克油桃中约含7毫克维生素C，有助于增强免疫系统功能，并促进胶原蛋白的合成。

2. 膳食纤维：油桃中每100克含有约1.5克膳食纤维，有助于维持消化系统健康，预防便秘。

3. 抗氧化剂：油桃含有多酚类化合物，如花青素和类黄酮，有助于保护细胞免受自由基损伤。

4. 低热量：每100克油桃仅含约39千卡热量，适合作为减肥饮食的一部分。

5. 矿物质：油桃富含钾（每100克约190毫克），有助于调节血压水平和心脏健康。

油桃不仅美味多汁，还能为身体提供多种营养成分，适量食用对健康有益。

本文原文来自pingguolv.com，由江苏省中医院营养科副主任医师武建海提供专业解答。