怎么帮助孩子找到他们的最佳记忆时间

怎么帮助孩子找到他们的最佳记忆时间

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JKQUQ3GK05380FPJ.html

每个孩子的记忆力高峰期可能各不相同，了解他们的最佳记忆时间可以帮助我们更好地规划学习。本文将介绍一项关于一天中不同时间段记忆力差异的研究，并提供实用的建议，帮助家长和教育工作者找到孩子的最佳记忆时间。

1978年，美国圣约翰大学的里塔•邓和肯尼斯•邓两位教授进行了一项关于一天中不同时间段记忆力差异的研究。根据他们的实验结果，记忆的最佳时段被划分为以下四个主要类别：

1. 大约30%的人在早晨拥有最佳的记忆力。这些人一旦醒来就迅速进入状态，准备好吸收新的知识。
2. 大约30%的人则在下午达到记忆高峰。他们通常在午餐后才开始真正活跃起来，进入学习状态。
3. 大约30%的人晚上记忆力最为出色。这类人常被称为“夜猫子”，夜晚是他们最高效的学习时段。
4. 还有大约10%的人没有明显的时间偏好。无论何时需要学习，他们都能集中注意力，展现出一致的学习效率。

这项研究告诉我们，每个人的记忆高峰期可能各不相同，了解自己属于哪一种类型，可以帮助我们更好地规划学习时间，提高学习效率。

那孩子最佳记忆时间到底是什么时候？我们怎么帮助孩子找到他们的最佳记忆时间呢？

观察孩子的日常生活

注意孩子在一天中哪些时段显得最活跃、最集中注意力。比如孩子在哪些时段完成作业或学习任务最高效。

实验不同的时间段

尝试在一天中的不同时间安排学习任务，比如早晨、下午或晚上，记录孩子在不同时间段的学习效果，分析数据以确定最佳记忆时间。

注意事项

不要一次就急于下结论，建议间隔几天测试一次，避免连续测试带来的混淆，确保每次测试都能准确反映记忆状态，然后需要综合多次结果才能判断孩子的最佳记忆时段。

保持一致的作息时间

帮助孩子建立规律的作息时间，这样可以帮助调整生物钟，使得孩子在固定时间进入最佳学习状态。