【急救科普】气温升高 当心“水中毒”

【急救科普】气温升高 当心“水中毒”

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澎湃

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随着气温的升高，人们在大量饮水的同时，也要警惕"水中毒"的风险。本文将为您详细介绍"水中毒"的成因、症状以及预防措施，帮助您在炎炎夏日既能补充水分，又能避免健康隐患。

都说多喝水有益身体健康
喝了怎么还会中毒呢？
“水中毒”主要是：一次或短期内饮用太多水，机体所摄入水总量大大超过排出水量。过多的水分没办法通过尿液排出，留在体内导致血液里的钠离子浓度降低，出现了稀释性低钠血症，也就是水中毒。
根据程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正；严重者，可导致神经系统永久性损伤或死亡。

急性水中毒主要症状：

• 精神神经表现：头痛、精神失常、定向力障碍、共济失调、癫痫样发作、嗜睡与躁动交替出现，甚至昏迷。

• 颅内高压表现：头痛、恶心呕吐、血压升高、呼吸抑制、心率缓慢等。出现上述症状时，请及时拨打120。

慢性水中毒主要症状：

• 体重增加、易疲倦、表情淡漠、恶心、食欲减退、头痛、嗜睡、神志错乱、谵妄、抽搐、昏迷。

电话接通后
我们应该简要说明以下情况：
病人姓名、年龄、性别、患者所在位置，多长时间内大约喝了多少毫升的水，这中间上了几次小便，现在有哪些症状等。同时，我们可以根据尿液的颜色来判断饮水量。

预防永远比治疗重要

我们应该怎么预防水中毒的发生呢？

1. 及时补充盐分。
   适当饮用一些淡盐水，补充人体排出大量汗液带走的无机盐。在500毫升饮用水中加入1克盐，不仅可以补充身体的需要，同时可以防止电解质紊乱。

2. 少量多次。
   口渴时不能一次猛喝，应少量多次，这样更有利于人体吸收。每次100毫升至150毫升为宜，间隔半小时。

3. 要避免喝“冰”水。
   夏季气温高，人体温高，喝大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下饮料。专家建议喝10℃左右的淡盐水比较好。

4. 养成主动喝水的好习惯。
   每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上睡觉前这四个“最佳饮水时机”要饮用1-2杯白开水，这样很大程度上能降低结石的发生率。

5. 特殊人群控制饮水量。
   有糖尿病、心脏病、肾病等的人，不能一味地参照“标准饮水量”。喝水量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。而当出现不适症状时应及时就诊。

本文原文来自澎湃新闻