大暑时节闷热潮湿，推荐五款养生茶饮

大暑时节闷热潮湿，推荐五款养生茶饮

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/J7LPFTPK0521H53V.html

今年的夏天格外漫长且炎热，大暑节气的到来更是让天气变得闷热潮湿。在这样的时节里，古人善于利用天时地利来养生。除了热之外，大暑还伴随着湿气，而湿气最容易伤害脾胃。因此，夏季养生不仅要关注清热解暑，还要注重健脾利湿。

大暑时节的养生要点

大暑时节，人们越来越离不开空调。然而，外界的热与屋内的寒交替，稍不注意就容易导致寒邪入体。此时，一杯热茶不仅能驱赶寒邪，还能调理身体。茶叶中的香气能够散寒驱邪，茶香向上疏散邪气，茶的苦味则能向下清除体内浊火。茶还能利水利湿，具有平衡身体的功效，不太会给身体带来偏向性损耗。

五款养生茶饮推荐

1. 黄芪山药茶

夏季心烦不宁，人们容易情绪浮躁。黄芪山药茶不仅能调节心情，让脾胃之气顺畅，还有补气养胃的功效。特别是对于糖尿病患者，这款茶能有效控制血糖升高。山药是最佳的健脾食材，非常适合大暑时节饮用。

2. 三伏茶

三伏天是一年中气温最高、阳气最盛的时节，体内也容易燥热。自古以来就有饮用三伏茶的习惯。这款茶的配方包括金银花10g、夏枯草10g、甘草5g、菊花5g、罗汉果1个、茯苓5g、麦冬5g、桑叶5g，适量冰糖。将这些材料加入适量的水煮后代茶饮用，可以清热解毒、生津止渴、清凉祛暑。

3. 大麦茶

大麦茶富含维生素B和其他有益元素，能增强人体代谢功能。其膳食纤维含量高，有助于调理消化和吸收功能，加快食物消化，促进大肠蠕动，帮助排出肠道垃圾。这款茶不含茶碱，适合大部分人群饮用。

4. 大枣姜茶

大暑时节最适合进行冬病夏治。大枣补中益气，姜则能驱邪温体，这款茶特别适合怕冷、身体淤堵、不爱出汗的人群饮用。

5. 申时茶

申时茶指的是下午三点到五点这段时间饮用的茶。这个时辰，经气运行到膀胱经，而膀胱经外连体表、内通五脏，是向外和向内排毒的重要通道。此时饮用老白茶，能增强身体排毒能力，同时解暑、养神、通络。