面部点穴按摩手法

面部点穴按摩手法

面部点穴按摩是一种通过刺激特定面部穴位以促进血液循环、放松肌肉、缓解压力和提高皮肤健康的方法。以下是南京市第一医院中医针灸科徐炳国主任医师介绍的一些常用的面部穴位按摩手法。

1. 睛明穴：位于内眼角与鼻梁之间。用食指和中指轻轻按压，可以缓解眼部疲劳和改善视力。

2. 迎香穴：位于鼻翼两侧凹陷处。用拇指轻轻按压，有助于缓解鼻塞和呼吸不畅。

3. 太阳穴：位于眉梢和外眼角连线的中点稍后方凹陷处。用指腹轻轻打圈按摩，可有效缓解头痛和放松身心。

4. 下关穴：在耳前方，颧骨下缘凹陷处。用大拇指适度按压，能够释放牙齿和面部紧张感。

5. 承浆穴：位于下巴正中，唇下凹陷处。轻柔按摩此处可以帮助提升面部轮廓和改善口腔问题。

6. 地仓穴：嘴角旁开约0.5寸处。用中指轻轻按揉，有利于改善面部微循环和增进面部气色。

每个穴位按摩时间一般为1-2分钟，以舒适为宜，不宜过度用力。坚持进行面部点穴按摩有助于提升整体面部的健康状态和活力。在进行按摩时，应注意确保双手清洁，避免皮肤感染或刺激敏感皮肤区域。