孩子本体觉失调的10个家庭训练方法

孩子本体觉失调的10个家庭训练方法

本体觉失调是指孩子在感知身体位置、运动和力量控制方面出现的问题，这可能会影响他们的运动协调能力和空间定位能力。以下是一些适合在家进行的训练方法，可以帮助改善孩子的本体觉失调状况。

1. 找五官

家长坐在孩子对面，训练孩子摸五官。家长喊绕口令，比如：家长喊眉毛，孩子就摸眉毛，家长喊哪孩子就摸哪儿，让孩子摸得准确到位。这样可以锻炼孩子的反应能力和本体感觉，适合8个月~3岁的孩子。

也可以让孩子用另一只手摸五官，就是说如果刚开始孩子是右手摸的，就换用左手摸五官或左右手交替进行。

2. 钻山洞

用纸板搭建山洞，让孩子从山洞底下钻进去，爬行前进，还可以让孩子携带玩具钻过去，根据情况调整纸板高度，可以让孩子四肢爬或者匍匐前进。可以训练孩子的肢体协调能力和双侧化，还可以提高孩子的躯干稳定性。

3. 翻跟斗

让孩子进行翻跟头游戏，进行前滚翻和侧滚翻，对孩子身体协调能力以及肢体柔韧性有非常大的帮助。这个游戏适合3岁以上的宝宝，当然家长要保护孩子的头颈部，避免造成危险。

4. 手影游戏

这是我们小时候经常玩的一种游戏，家长引导孩子用手做成一些姿势，通过灯光在墙上映照出有趣的图案，可以大大提升大脑对手指的控制能力，这也是增强孩子的本体觉的好办法。

5. 抓东西

家长用绳子绑住毛绒玩具，悬挂在半空中（要把玩具挂到适合孩子的高度）。家长和孩子分别站在吊在空中的玩具的两边，家长推一下玩具，玩具就悠向孩子，孩子要顺势抓住玩具然后放开。这个游戏适合2岁以上的孩子，可以训练孩子的手眼协调能力、追视能力和敏捷度。

6. 抓手指头

准备一个较大的空纸箱，将首尾两面打开。然后大人与孩子分别从纸箱的一面将手伸进去，并用同一根手指互相触碰，观察孩子的反应是否正确、灵敏。这一训练可以强化手指的敏感度，建立更细层次的本体感。适用于四肢僵化、身体协调性差、本体感不良的孩子。

7. 飞机起飞

大人把孩子举到肩膀上坐稳，并左右摇晃。同时让孩子抬高头部，收缩胸部和四肢，模仿飞机起飞的样子。另外大人也可以仰躺在地板上，然后让孩子面对面躺在身上。大人将双手伸直顶住孩子的肩部，同时双脚弯曲托住孩子的腰部，用双脚的力量进行前后左右摇晃。这一训练能强化肌肉感觉，帮助建立身体形象。适用于身体灵活度不足、肌肉反应迟钝的孩子。

8. 卧地推球

让孩子趴在地上，距离墙面50-70公分，双手将球水平推向墙壁，待球弹回后，手接住，再次推向墙壁。如此反复，通过该游戏不仅可以提升孩子手眼脑协调能力、对距离的判断能力，还能够刺激孩子前庭觉。

9. 垫上转身

让孩子坐在垫子上，大人固定住孩子的脚，然后让他的头部、手、脚、腰等部位左右转动。若是头部紧张度反应度较低，就要注意协调各部位肌肉的同时收缩能力。这一训练能强化本体感和双侧协调能力，促进运动协调能力的发展。适用于四肢反应僵化、灵活度不足的孩子。

10. 大海里的鱼儿

大人准备一条能遮住孩子全身的轻薄毛巾，然后让孩子仰躺在地板或垫子上，用毛巾在孩子正上方用力扇动出波浪形状。这样孩子能体验忽明忽暗的视觉刺激，而且扇动带起的风也会给孩子全身带来触觉体验，促进筋骨反应，强化本体感觉。