预防心衰应采取什么措施

预防心衰应采取什么措施

心力衰竭（心衰）是一种常见的心血管疾病，其发病率和死亡率较高。为了预防心衰，东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞建议从以下几个方面入手：

1. 健康饮食

建议采用低盐、低脂、富含纤维素的饮食，以减少心脏负担。多摄入蔬菜、水果、全谷物食品，限制红肉和加工食品的摄入。

2. 规律运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快速步行、游泳或骑自行车。运动有助于增强心肺功能和控制体重。

3. 控制体重

通过合理饮食和规律运动来保持适宜的体重。肥胖与心衰的发生密切相关，因此适当减重可降低风险。

4. 控制血压

高血压是心衰的重要危险因素之一。应定期监测血压，并通过药物和生活方式的调整将其控制在正常范围内。

5. 戒烟戒酒

吸烟和过量饮酒均会增加心衰的风险。戒烟可以显著改善心脏健康，而适量甚至不饮酒则更为理想。

6. 管理慢性病

糖尿病、高胆固醇等慢性疾病未得到有效控制时也会增加心衰风险。应遵循医生建议，积极进行治疗和管理。

7. 定期体检

尤其对于存在心衰家族史或者其他心血管疾病高风险因素的人群，定期体检能够早期发现并干预潜在问题。

采取这些措施不仅可以有效预防心衰，还能整体改善身体健康状况和生活质量。

本文作者：东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞