这七个技术让你快速提升高尔夫成绩

这七个技术让你快速提升高尔夫成绩

高尔夫球是一项需要技巧和耐心的运动，对于业余球手来说，想要提升成绩往往需要在多个方面下功夫。以下是七个实用的技术建议，帮助你快速提升高尔夫球技。

1. 击球准备动作和位置

你在挥杆准备过程中的一些基本点，比如握杆、瞄准、姿势和体型都会对下来的结果产生影响。所有的顶尖球手的准备动作都非常好，这并不是偶然。好消息是你并不需要小麦的技术和他的技术能力也能做到和他一样好的击球准备动作。你只需要和你的教练一起制定计划然后执行。

2. 让球更直，而不是更远

现在的评论员和一些顶尖球手都过于把精力集中在了现在球手打出的惊人距离上。但是相信我，绝大部分的业余球手完全可以不用增加一码的击球距离，就能够降低他们的差点。你需要充分理解杆面与挥杆轨迹之间的关系，从而让自己的击球位置更加精准，这会让球更加可控，继而增加你上球道和果岭的几率。你的成绩不好，主要不是因为你打得不够远，而是因为你的球总是偏离轨道。而且你挥杆的轨迹越理想，你的球自然而然也会越远，这可是个额外的惊喜噢！

3. 提高推杆时控制速度的能力

我经常看到各种水平的球手在果岭上的表现不佳，尤其是在比赛或者在有压力的情况下。这往往是因为他们花费了太多的时间和精力在注意推杆的线路而不是速度上。其实推杆的速度决定了小球的线路，事实上我更夸张一些说，如果没有合适的速度，线路就根本不存在。所以你需要投入更多的精力和时间注意你推杆的速度，这样你就能推进更多的球，成绩也会越好，自己也会非常高兴。

4. 集中更多注意力在短杆的距离控制上，而不是方向控制

多投入一些精力练习你在果岭边短杆以及推杆的距离控制。我认为距离控制比方向控制更重要，虽然两个都很关键，但是你应该更注意前者。记住，只在必要的时候利用杆面倾角。

5. 平衡训练

在地面放置一根与球和目标连线平行的标志杆或者旧的杆身，就放在双脚中间。用一支中短铁来做一下击球准备的动作；这根标志杆会让你知道重量有没有过分集中在脚趾或者脚跟。然后打 10 个球，集中注意力在身体的平衡上，这根标志杆会让你感觉到你重心的移动，也会让你知道你的重心应该在的位置。然后拿掉这支杆，再打 10 个球，感受一下你身体的平衡感。我的很多学生都通过这个练习改善了他们的平衡性，从而帮助他们改善了击球距离和准确性。

6. 学习和了解你的身体能力

一定要更加充分了解自己的身体能力，然后在此基础上提高你的挥杆。不要用自己的身体来跟职业球手比较，要根据自己的实际情况来挥杆，这样是最有效的。当你知道自己身体能力上的局限时，你才能更有针对性地训练。用最适合你的方法训练和打球。

7. 控制你的劈杆

想想在那些短四杆洞和五杆洞 lay-up 的时候有那么多的机会！你需要练习三种不同距离的挥杆。保证三种挥杆的节奏一致，然后分别通过让手臂指向 09:00，10:00 和 10:30 的方向挥杆来控制距离，看看自己在这三种情况下的击球距离。要不断重复。当你再加入一根距离补充挖起杆和沙坑挖起杆，你就拥有了 9 中不同的击球距离，这意味着你可以很精确地控制击球距离了。然后经常去你当地的三杆洞球场打球，看看自己现在有多么犀利。