抖大杆子：传统武术中提升功力的秘传功法

抖大杆子：传统武术中提升功力的秘传功法

在传统武术中，"抖大杆子"是一项非常重要的基本功训练。早年设立武场收徒弟时，必须精通大杆子的练习方法，这被称为"戳杆立场子"。

大杆子通常代表祖师之意，其尺寸要求达到一丈以上，杆头如鸭蛋黄，尾端如鸭蛋粗，上下直而光滑没有疤痕的为上品。经过长期使用后，大杆子会变得绵软红亮，尾部用双手一抖整根杆子会突突乱颤。

练习方法与效果

抖大杆子的练习需要持之以恒，坚持不懈。由于现代居住环境的限制，可以使用扎支大枪作为替代，长度在2米4以上即可。枪头的配重也能使其颤动。

这项训练是传统武功中求取整体力和爆炸力的主要手段，也是获取深厚功力的秘传功法。历代武术前辈无不在这上面狠下功夫，以枪（杆）促拳。俗话说："枪功愈深，拳功愈厚"。

技巧要点

抖大杆子是双手使用的器械，可以调整身体里的散乱之力，聚合成身体的整体劲。以扎枪为例：

• 马步端枪，右胯一颠拧腰出枪。在出枪时后腿窝挺起时（注意后脚不要拔跟），也就是枪头到达终点的时候，一定要找这个合。力合时枪头就会颤动。

• 练至功深时枪头突突颤动---即为金鸡乱点头是也，这时你已具备了前冲方向的六合，这时你打一冲拳试试，功力决非平日而语。

抖大杆子一定要顺劲，尤其在练崩杆，砸杆动作时，一定要顺着大杆子的弹劲，抖颤劲，决不能产生抗劲，一抗劲关节就会出毛病，顺劲就会慢慢产生枪身合一的劲路。

练习要领

其练习要领为精神集中，身体中正，身体与枪要成一整体，做到身灵、步活、手合、劲整，经长期不断习练，可使习练者内劲大增，劲整浑圆，力达杆尖，枪身合一。

技法特点

抖大杆子是增加内劲、螺旋劲、缠丝劲、爆发力的最佳方法！没有套路，没有舞花动作，只有一招一式杆子点，用法逼真，威力无穷。它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法独具特点。杆子点可以穿插，配合练习。