嘴巴很干没有唾液？这些食物帮你改善

嘴巴很干没有唾液？这些食物帮你改善

引用

39健康网

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https://m.39.net/mouth/a_u9tmowg.html

嘴巴干燥时可以尝试食用酸奶、苹果、芹菜、胡萝卜、橙子等食物来缓解症状，但食物并不能替代医疗措施。

1.酸奶

酸奶中含有一定的益生菌，能够促进消化吸收，从而缓解因消化不良引起的口干症状。此外，适当饮用酸奶还可以补充身体所需的营养物质，如钙、维生素D等，有助于维持身体健康。

2.苹果

苹果富含水分及多种维生素，适量食用可补充水分并提供必要的营养素支持。对于缓解口干具有积极作用。长期存在口干症状者需注意控制摄入量以避免过量糖分导致不适。

3.芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激唾液腺分泌，增加口腔湿润度。同时还能帮助消化，改善食欲不振等问题。但不宜空腹大量食用，以免引起胃肠不适。

4.胡萝卜

胡萝卜中含有的天然糖分可以帮助润滑口腔，缓解口干的症状。而且其中的β-胡萝卜素还具有抗氧化作用，对维护眼睛健康有益。但是要注意适量食用，过多摄入可能导致皮肤变黄。

5.橙子

橙子富含维生素C和水分，能有效滋润喉咙和口腔黏膜，减轻口干的感觉。此外，其酸味还有助于促进唾液分泌。但胃炎或胃溃疡患者应减少食用，以免加重病情。

建议保持充足的水分摄入，每天至少饮水8杯以上。必要时可在医生指导下使用人工唾液替代品来缓解口干症状。

本文原文来自39健康网