科学证实：太极拳如何增强人体免疫力

科学证实：太极拳如何增强人体免疫力

太极拳作为中国传统武术的一种，不仅能够强身健体，还能有效提升人体免疫力。科学研究表明，长期正确习练太极拳可以显著提高人体免疫力，增强身体对病毒的防御能力。本文将为您详细介绍太极拳对人体免疫系统的具体作用及其科学依据。

近代科学证明，免疫功能退化是人体衰老的主要原因，也是人类患病的根本原因。免疫系统犹如一个城堡的防御系统，一旦免疫力下降，城堡的防御能力便会大大减弱，失去抵抗病毒入侵的能力，从而使人体患病。

科学实践证明，长期正确的习练太极拳可以很好地提高人体免疫力。把传统的太极拳与科学营养相结合，综合调理身体，可以更好地恢复和增强人体的免疫功能。调查显示，长期习练太极拳的朋友，免疫力功能都有明显改善。

研究表明，太极拳对机体免疫功能的提高主要表现在周围循环血液中免疫细胞量的增加及其活性增强。国外学者指出，练15分钟太极拳后，发现免疫细胞有明显提高。国内有人通过实验发现，练一次太极拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100，这证明太极拳可提高机体的免疫功能，起到药物不易达到的效果。

美国加州大学洛杉矶分校的麦可欧文医师在健康成人中进行了试验。研究对象为112名健康人，年龄在59~86岁之间。他将112名受试者分为两组，一组每周打三次太极拳，另一组则上课接受健康教育。授课内容包括如何建立良好的饮食习惯，以及如何消除心理压力和紧张的种种办法。然后两组人员都接受水痘疫苗注射。在注射前后，受试者要定期验血，以确定他们对此类病毒的免疫能力。

经过6个月太极拳锻炼以后，结果发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组增高了将近一倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些较为年轻的对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人增高将近40%。

长期习练太极拳有助于提高糖尿病患者肌体的免疫功能，改善其对血糖的控制能力。研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低。AIC是衡量长期血糖控制的一种标准。研究人员还发现，这些参与者体内的调节性T细胞有所增加，这种细胞有助于保持免疫系统功能正常，同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T 细胞数量有所减少。

打太极拳能改善人体平衡能力和心肺功能。研究人员发现，打太极拳能够改善人体心肺功能，从而提高人的免疫功能。此外这种武术项目还能提高葡萄糖的代谢水平。他们得出的结论是，把糖尿病药物治疗和太极拳适当的结合起来，能提高II型糖病患者的葡萄糖代谢能力和免疫功能。这也正是为什么很多糖尿病患者通过太极拳的康复调理很快恢复健康的根本原因。

我们知道，分泌型免疫球蛋白，在粘膜分泌液中含量最多，对入侵的微生物发挥其免疫排除作用，是局部抗感染的重要因素，其含量的曾减，直接影响全身粘膜系统的免疫功能。而太极拳运动后唾液中的分泌型免疫球蛋白含量增加，将有助于全身粘膜系统免疫功能的加强。咽下的唾液，将对消化系统粘膜免疫功能的加强也有裨益，练太极拳时舌尖轻抵上腭，牙齿勿紧咬，有唾液时要及时吞下，不可吐掉，视为“金津玉液”。气功家把舌抵上腭，形象地比作“鹊桥高架”，认为这样有利于督、任二脉钩通，起到引“天河水”下降滋润周身的作用。

打太极拳时，通过以意行气，以气练形的方式，保持一定的手势，从经络的起点开始，启动整个免疫系统的有效强化，从而达到免疫健全，能够耐受外界生物的攻击，并能够强化对体内肿瘤细胞的攻击。对肿瘤病人而言，通过这种运动的形式，增强自身的免疫力，而取得对肿瘤细胞的杀伤，是非常好的一个方法。