体寒怕冷的男生可以吃什么？营养科医生推荐5种食物

体寒怕冷的男生可以吃什么？营养科医生推荐5种食物

体寒怕冷是许多男性常见的体质问题，特别是在寒冷的冬季，更容易感到手脚冰凉。江苏省中医院营养科副主任医师武建海针对这一问题，给出了专业的饮食调理建议。

适合体寒怕冷男生食用的食物

羊肉

羊肉具有温补作用，其中含有丰富的蛋白质、维生素B群及铁元素，有助于提高免疫力和血液循环。适量食用能够有效缓解体寒怕冷的症状。

姜

生姜具有发散风寒、温中止呕的作用。可以将生姜加入日常饮食，如煲汤或泡茶，长期食用对改善体寒有显著效果。

红枣

红枣富含多种维生素、矿物质及多糖类物质，具有补中益气、养血安神的作用。建议每日食用几颗红枣，既能增强体质，又能御寒。

桂圆

桂圆肉有补心脾、养血安神的功效，对体寒怕冷的人群尤其适宜。可将桂圆加入粥或泡水饮用，有助于改善体质。

牛肉

牛肉富含优质蛋白质和丰富的氨基酸，能促进新陈代谢、增强体力和抵抗力。牛肉炖汤或炒菜都是不错的选择。

饮食调理注意事项

在饮食调理的过程中，需注意均衡营养，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，以免对健康产生负面影响。

专家建议，通过合理搭配上述食物，可以有效改善体寒怕冷的症状。同时，保持良好的生活习惯，如适度运动、注意保暖等，也有助于改善体质。

本文原文来自"非常准"网站