如何面对负面焦虑情绪？西安脑康心理康复医院医生解读

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在当今快节奏的社会中，焦虑似乎成了许多人的常态。面对工作、学业、人际关系等各方面的压力，我们或多或少都会感到焦虑。然而，焦虑本身并不可怕，真正可怕的是我们不知道如何正确面对和处理它。西安脑康心理医院的专家为我们解读了战胜负面焦虑情绪的方法。

认识焦虑

我们需要正确认识焦虑。焦虑是一种正常的情绪反应，是机体在面对潜在威胁时的一种自我保护机制。适度的焦虑可以激发我们的斗志，提高应对挑战的能力。但过度的焦虑则会影响我们的心理健康和生活质量。

接纳焦虑

面对焦虑，我们要学会接纳它，而不是逃避或压抑。接纳自己的焦虑情绪，意味着我们承认它的存在，并愿意与它共处。这种接纳的态度有助于我们减少内心的冲突和矛盾，从而减轻焦虑的程度。

积极应对

（待续）

本文原文来自西安脑康心理康复医院