孕晚期高血压高血糖患者：如何选择合适的面包？

孕晚期高血压高血糖患者：如何选择合适的面包？

孕晚期患有高血压和高血糖的准妈妈们在选择面包时需要格外谨慎。东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞给出了专业的饮食建议，帮助准妈妈们在享受美味的同时，也能控制好病情。

孕晚期患有高血压和高血糖的妇女应选择全谷物、低盐和低糖的面包种类，以帮助控制血压和血糖水平。

1. 全谷物面包：全谷物面包含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘，提供更持久的饱腹感，从而帮助稳定血糖水平。研究表明，膳食纤维摄入增加可以有效降低2型糖尿病风险，而全谷这通常比精制谷物食物具有较低的血糖生成指数。

2. 低盐面包：高盐饮食会导致人体内水钠潴留，加重高血压症状。选择低盐或无盐添加的面包对于控制血压是非常重要的。世界卫生组织建议每日钠摄入量不超过2000毫克，而普通面包中的盐分可能达到较高比例，因此需特别注意。

3. 低糖或无糖面包：为了避免血糖骤升，选择含糖量较低或无添加糖的面包是关键。一些面包中可能添加蜜糖、糖浆等甜味剂，这些成分会提高面包的血糖生成负荷，因此应仔细阅读营养成分标签。

4. 富含健康脂肪的面包：一些面包中添加了如亚麻籽、核桃等富含不饱和脂肪酸的成分，可促进心血管健康，对控制血压有潜在益处。不饱和脂肪酸被认为有助于改善胰岛素敏感性，进而影响血糖调节。

孕晚期的女性在饮食选择上需要额外小心，以充分保障母婴健康，同时也要配合医生的指导调整饮食方案。

本文原文来自评谷论