关注你身边的湿度

关注你身边的湿度

①所谓湿度，是指空气和某些物质中所含水分的多少。科学研究表明，湿度跟人体的健康关系极为密切。

②人体是含有水份的有机体，液体占体重的60%—70%，通过热代谢和水盐代谢维持平衡，体内一旦失水，生命则难以维系。湿度不适中或超出人体的适应能力，即可导致生病，对此，祖国传统医学称为“湿邪”。

③临床医生们发现，在天气潮湿的季节中，人极易患头痛、胃溃疡、皮疹和风湿性关节炎、心脏病等。湿度过高会使人感到憋闷不爽，夏天“三伏”时节，由于高温、高湿、低气压的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易蒸发，因而使人感到烦躁、疲倦、食欲不振，容易诱发胃肠炎、痢疾等病，甚至会导致某些行为改变。日常生活中，涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿的情况下，空气湿度大，对于老弱病残者都会招致疾病。

④湿度过低对人体也不利。干燥的空气容易夺走人体的水分，使得粘膜变干，出现口渴、声哑等现象，严重时会出现鼻腔出血、嘴唇开裂。空气干燥还会使表皮细胞脱水，角化加快，皮脂腺分泌减少，皮肤因此变得粗糙起皱、开裂，有关学者认为这便是我国北方干燥地区妇女的皮肤不如江南一带女性的皮肤那么细腻光洁的主要原因。另外，湿度过低不仅使流感病毒和致病力很强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，而且易随粉尘一起扩散，导致各种传染病发病率显著增高，哮喘、支气管炎的发作次数明显增加。这一点在低湿的冬季尤为突出。

⑤由此可见，时刻关注身边湿度的变化，为自己的生活和工作提供良好的环境，是至关重要的。一般来说，常用湿拖把拖地，或在室内洒些清水，将湿毛巾搭在暖气片上，可起到一定的加湿作用；要降低湿热的憋闷不爽感，可用湿水沐浴、喝凉茶或在通风处休息一会。有条件的家庭可在居室内安装加湿器或去湿机等新型家电产品，改善小范围的湿度条件。