晚上睡觉出虚汗怎么回事

晚上睡觉出虚汗怎么回事

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

晚上睡觉出虚汗可能是由于多种原因引起的，包括情绪压力、环境温度和潜在的医疗问题。

1. 情绪压力和焦虑：
   焦虑和压力会导致身体释放更多的应激激素，如肾上腺素，从而引发出汗。这类情况在夜间尤为明显，因为身体在放松时更容易感受到这些影响。

2. 环境因素：
   睡眠环境的温度过高、被子过厚或穿着过多衣物都会导致体温升高，引发出汗。建议室温控制在18-20摄氏度，选择透气性好的床上用品以维持适宜的睡眠环境。

3. 体内激素变化：
   激素水平波动，如女性在更年期或月经周期中的变化，都会导致夜间出汗。男性激素水平的变化也可能导致类似症状。

4. 感染和疾病：
   某些感染（如结核病、艾滋病等）以及一些慢性疾病（如糖尿病、甲亢等）会引起夜间盗汗。如果伴随其他症状如发热、体重减轻或疲劳，应考虑去医院进行检查。

5. 药物反应：
   一些药物，如抗抑郁药、降压药等，会有副作用导致夜间出汗。建议查看服用药物的说明书或咨询医生。

6. 饮食习惯：
   晚餐吃得过于辛辣或饮用含咖啡因的饮料，也会刺激交感神经系统，导致夜间出汗。建议晚餐避免辛辣食品和限制咖啡因摄入。

对于夜间出虚汗的问题，首先应排除环境和生活方式因素，如果症状持续且伴有其他不适，需及时寻求专业医疗建议。

本文原文来自泌谷论