转给师生家长：防控近视，这个活动很有效

转给师生家长：防控近视，这个活动很有效

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27115395

近视是当前青少年面临的重要健康问题之一。科学研究表明，户外活动是目前被证明的能有效防控近视的重要手段之一。相比室内，户外视野开阔，场景多样，增加远处、近处不同的高频视觉刺激，从而调节眼睛生长。以下是一份户外活动护眼小贴士，建议转给师生家长参考。

户外活动小贴士

1. 保证每天2小时日间户外活动、每周14小时以上日间户外活动，如果平时户外活动时间不足，可利用周末补齐。

2. 落实校内1小时白天户外活动：体育课、大课间积极到户外活动；争取课间10分钟走出教室；可成立户外活动兴趣小组。

3. 抓紧校外1小时白天户外活动：有条件的鼓励走路上下学；完成户外活动家庭作业；可为孩子选择户外环境下的兴趣班；充分利用周末时间户外活动、走向大自然。

4. 体育锻炼可以加速血液循环，对身体健康和预防近视都大有益处。日常的体育锻炼1小时在户外进行会锦上添花。

写给家长

带孩子多到户外玩吧！而不是在家里或者商业中心被那些光怪陆离的东西所吸引，这些他们迟早会接触到。但是在他年少的生命里，你是否能抽出时间来陪他散步跑步，运动骑行，上山下河，滑冰野营，对他的身体和心灵都太重要了，他会因为你的陪伴而更热爱生活。

写给老师

相对于室内，户外活动需要老师们付出更多的精力、体力去关注和陪伴，但是这一切都是值得的，成长只有一次，错过无法逆转。每个孩子的健康成长都离不开充足的户外阳光，而每一次在阳光下的户外活动都凝聚着你们的爱。

本文原文来自北京市疾病预防控制中心、微言教育