每天喝枸杞泡水适合老年人吗？医生这样说

每天喝枸杞泡水适合老年人吗？医生这样说

枸杞泡水是常见的养生饮品，尤其受到老年人的青睐。那么，每天饮用枸杞泡水是否真的适合老年人？江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师对此进行了专业解答。

吕涛副主任医师表示，每天饮用枸杞泡水对老年人是适合的。枸杞富含多种营养成分，具有一定保健作用。

1. 枸杞含有丰富的维生素A和胡萝卜素，有助于保护视力，这对于视力逐渐退化的老年人尤为重要。

2. 其中的多糖和黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以帮助抵御衰老过程中的自由基损伤，提高免疫力。

3. 枸杞还富含铁元素，有助于改善老年人贫血症状。

4. 它的成分能促进肝细胞再生，对肝脏健康有益。

5. 研究表明，枸杞有助于降低血糖和胆固醇水平，对于需要管理代谢综合征的老年人可能有益。

尽管如此，过量食用枸杞可能引发消化不良或其他不适，建议控制每日摄入量在20克以内，并根据个人体质和健康状况调整。