别在轻信网络上的“谣言”饮食了！不但浪费时间还多花钱，甚至可能会加重发作性睡病

别在轻信网络上的“谣言”饮食了！不但浪费时间还多花钱，甚至可能会加重发作性睡病

随着网络信息的爆炸式增长，关于健康饮食的各种建议和"偏方"层出不穷。尤其是一些自称"权威"的网红博主、养生专家等，传播着形形色色的健康理论和食疗方法。许多人被这些看似科学、简单易行的饮食建议所吸引，开始盲目跟风，购买各种"神奇"的保健食品或食材，期望能够改善身体健康。然而，事实往往并非如此。

"高蛋白饮食可以帮助改善嗜睡症状"

有一些网络文章提到，高蛋白饮食能显著改善发作性睡病患者的嗜睡症状，帮助提高警觉性。看似合理的理论背后，却没有足够的科学证据支持。实际上，对于发作性睡病患者，过量的蛋白质摄入可能会加重症状，甚至影响药物的效果。

蛋白质摄入过多时，身体会消耗大量的能量来进行消化吸收，可能导致血糖波动，从而引发低血糖或疲劳感，反而加剧白天的困倦感。发作性睡病患者的饮食应该注重均衡，避免单一食物的过度摄入。

"喝咖啡可以随时缓解困倦"

咖啡因是很多人用来提神醒脑的常见饮品，尤其是一些发作性睡病患者可能会听信"喝咖啡可以缓解困倦"的说法。然而，这个建议并不适用于所有人，尤其是对于那些已经受神经系统紊乱影响的患者来说，咖啡因的摄入可能会带来负面影响。

虽然咖啡因可以暂时刺激中枢神经系统，使人感到兴奋和警觉，但长期大量饮用咖啡，尤其是咖啡因依赖者，可能会导致睡眠质量的恶化，甚至加剧夜间睡眠障碍。

本文原文来自美篇