颞下颌关节紊乱的治疗方法与日常保健

颞下颌关节紊乱的治疗方法与日常保健

颞下颌关节紊乱是口腔颌面部常见疾病，主要表现为关节区疼痛、运动时关节弹响、下颌运动障碍等。针对这一病症，可采取的措施包括一般治疗、物理治疗等。

1、一般治疗

• 调整生活习惯：避免过度张口，如打哈欠时注意控制幅度，避免长时间大张口说话或咀嚼硬物，像坚果、牛肉干等，减少对关节的损伤。保持双侧均衡咀嚼，防止单侧咀嚼致关节受力不均。日常可通过热敷缓解关节肌肉紧张，用温热毛巾或热敷袋敷于关节区，每次15-20分钟，每天3-4次。

• 心理调节：精神压力常是诱发因素，患者应学会自我调节，可通过听音乐、冥想、瑜伽等放松身心。必要时寻求心理医生帮助，缓解焦虑、紧张情绪，减轻因精神因素对关节的不良影响。

2、物理治疗

• 手法治疗：专业康复治疗师通过特定手法，如关节松动术，改善关节活动度，调整关节位置，减轻疼痛与弹响。还可运用按摩手法，放松咀嚼肌，缓解肌肉紧张，减轻关节压力。

• 理疗：采用热敷、红外线照射、超短波等理疗方法，促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛与肌肉痉挛。其中，红外线照射能深入组织，产生温热效应；超短波可改善局部代谢，促进组织修复。

3、药物治疗

• 非甾体抗炎药：当关节疼痛明显时，可使用此类药物，减轻炎症与疼痛。通过抑制体内炎症介质的合成与释放，达到消炎止痛效果，缓解患者不适症状。

• 肌肉松弛剂：若咀嚼肌痉挛严重，可选用肌肉松弛剂，帮助放松肌肉，解除痉挛。使紧张的咀嚼肌恢复正常状态，减少对关节的异常牵拉，改善关节功能。

此外，还可以进行咬合治疗，制作个性化咬合垫，患者佩戴后可调整咬合关系，改变关节受力模式，减轻关节盘与髁突间的压力，缓解疼痛与弹响。不同类型的咬合垫适用于不同情况，需由医生根据患者具体病情选择。对于因咬合不正导致颞下颌关节紊乱的患者，正畸治疗可通过调整牙齿排列，建立良好咬合关系，从根本上解决关节问题。

颞下颌关节紊乱患者的日常保健

• 患者要注意饮食选择，避免食用过硬、过黏食物，减少对关节的过度负担。可多吃柔软、易咀嚼食物，如粥、面条等，让关节在进食时得到适当休息。进行简单关节锻炼。如做张口闭口练习，缓慢张嘴至最大程度，保持数秒后再缓慢闭口，重复多次，有助于增强关节灵活性。还可进行下颌前伸和侧方运动练习，每个方向保持一定时间，促进关节功能恢复。

• 患者还要注重关节保暖，寒冷刺激易加重关节疼痛，外出时可佩戴围巾保护关节区。同时，避免长时间单侧托腮或趴着睡压迫关节，保持良好的姿势与睡眠习惯，助力关节健康恢复。