“上火”和“缺乏维生素”或不会引起烂嘴角，快改掉这2个坏习惯

“上火”和“缺乏维生素”或不会引起烂嘴角，快改掉这2个坏习惯

"上火"和"缺乏维生素"确实常常被认为是导致烂嘴角（口角炎）的原因，但实际上，这两个因素可能并非直接原因，而更多是作为诱因或相关因素存在。更重要的是，烂嘴角往往与一些不良的生活习惯和行为模式密切相关。以下是两个需要改掉的坏习惯，它们可能直接导致烂嘴角的发生：

不良的饮食习惯

• 过度食用刺激性食物：如过多摄入油腻、煎炸、辛辣等食物，这些食物可能引发体内生热，增加口腔黏膜的敏感度，从而诱发口角炎。

• 营养不均衡：缺乏维生素B2、铁、锌等营养素，这些营养素对于皮肤和黏膜的健康至关重要。长期营养不均衡可能导致口腔黏膜变得脆弱，容易受到损伤。

不当的嘴角护理习惯

• 频繁舔嘴角：尤其是在气候干燥或季节交替时，嘴角容易干燥。然而，频繁用舌头舔嘴角不仅无法解决问题，反而会让嘴角更加干燥，因为唾液蒸发时会带走更多的水分。此外，口腔中的细菌也可能通过舔嘴角的行为传播到嘴角破损处，引起进一步的感染。

• 不注意嘴角卫生：饭后不及时清洁嘴角，或者用手频繁触摸嘴角，都可能将细菌带到嘴角处，增加感染的风险。

为了预防烂嘴角的发生，建议采取以下措施：

• 调整饮食习惯：保持饮食均衡，多吃富含维生素B2、铁、锌等营养素的食物，如新鲜瓜果蔬菜、动物肝脏、蛋黄等。同时，减少油腻、煎炸、辛辣等刺激性食物的摄入。

• 注意嘴角卫生：饭后及时清洁嘴角，避免用手频繁触摸嘴角。在气候干燥或季节交替时，可以使用润唇膏或凡士林等产品来保持嘴角的湿润。

• 避免舔嘴角：尽量避免用舌头舔嘴角，以免加重干燥和感染的风险。

综上所述，“上火”和“缺乏维生素”虽然可能与烂嘴角有关，但更重要的是要改掉不良的饮食习惯和不当的嘴角护理习惯。通过调整饮食、注意卫生和避免舔嘴角等行为，我们可以有效降低烂嘴角的发生风险。