专家解答：小腿及脚部麻木的缓解方法

专家解答：小腿及脚部麻木的缓解方法

小腿及脚部麻木是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。本文邀请东南大学附属中大医院神经内科袁宝玉副主任医师，为大家提供专业的缓解方法和建议。

专家介绍

袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科

病情分析

小腿及脚部的麻木常见于血液循环不良、神经受压或营养缺乏等情况。主要方法包括改变姿势、进行按摩和热敷、补充维生素B12。

1. 改变姿势：长时间保持同一姿势可能导致血液流动受阻。定期活动双腿，特别是办公室久坐人群，每隔30至60分钟起身走动几分钟可以帮助恢复正常循环。

2. 进行按摩和热敷：轻柔按摩可以刺激局部血液循环并缓解紧张的肌肉。使用温热毛巾或热水袋进行热敷，可以放松肌肉，增加局部血流量，从而缓解麻木。

3. 补充维生素B12：维生素B12对神经健康至关重要，缺乏可能导致神经损伤和麻木。饮食中添加富含维生素B12的食物，如肉类、鸡蛋和乳制品，或者在医生指导下服用补充剂。

如症状持续或加重，建议及时就医，以排除更为严重的病因，如糖尿病性神经病或椎间盘突出等。

本文专家意见来自东南大学附属中大医院神经内科袁宝玉副主任医师