含氟牙膏还是不含氟牙膏？一文读懂牙膏选购指南

含氟牙膏还是不含氟牙膏？一文读懂牙膏选购指南

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什么值得买

1.

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含氟牙膏和不含氟牙膏的选择一直困扰着很多人。本文将从牙膏的主要成分、选择方法、注意事项等多个维度，帮助你做出最适合自己的选择。

含氟牙膏和不含氟牙膏各有优劣，选择哪种更适合，要根据个人情况来定：

含氟牙膏的优势

• 预防蛀牙效果显著：氟离子能与牙齿表面的珐琅质结合，使牙齿更坚固，抵抗酸性物质侵蚀，有效预防蛀牙。
• 修复早期蛀牙：氟离子能帮助修复牙齿表面的微小损伤，抑制蛀牙发展。
• 降低牙菌斑形成：含氟牙膏可以抑制牙菌斑的生长，减少牙龈炎和牙周病的发生。

不含氟牙膏的优势

• 对敏感牙齿更友好：一些人对氟化物过敏，使用含氟牙膏会感到牙齿敏感，这时可以选择不含氟牙膏。
• 安全系数更高：对于婴幼儿和儿童，不含氟牙膏更安全，因为他们更容易误食牙膏。
• 更适合特殊人群：对于一些特殊疾病患者，比如甲状腺疾病患者，可能需要使用不含氟牙膏。

牙膏成分表看起来密密麻麻，让人摸不着头脑，其实只要掌握一些基本知识，就能轻松看懂！

主要成分

• 摩擦剂：帮助清洁牙齿表面，常见的摩擦剂包括：
• 碳酸钙：较为温和，适合敏感牙齿。
• 二氧化硅：清洁力更强，但可能刺激敏感牙齿。
• 磷酸氢钙：介于两者之间，清洁效果好，刺激性较低。
• 洁净剂：帮助去除牙菌斑和污垢，常见的洁净剂包括：
• 月桂基硫酸钠 (SLS)：清洁力强，但可能刺激口腔。
• 椰油酰胺丙基甜菜碱 (CAPB)：清洁力较弱，刺激性低。
• 甘油：保湿效果好，可以防止牙膏干燥。
• 氟化物：预防蛀牙，常见的氟化物包括：
• 氟化钠：防蛀效果好，价格便宜。
• 单氟磷酸钠：防蛀效果更持久。
• 胺氟化物：防蛀效果强，但价格较高。
• 增味剂：让牙膏更香，常见的有薄荷醇、香精等。
• 其他成分：还可能包含一些其他的成分，比如：
• 抗菌剂：抑制细菌生长，例如三氯生。
• 抗氧化剂：防止牙膏氧化变质，例如维生素E。
• 保湿剂：保持牙膏湿润，例如甘油。

看成分表的位置

• 成分表一般按照含量高低排序，越靠前的成分含量越高。
• 注意看“氟化物”的位置，含量越高防蛀效果越好。
• 如果对某些成分过敏，要仔细查看成分表，避免使用含有该成分的牙膏。

了解专业术语

• sodium fluoride：氟化钠，是常见的防蛀成分。
• sodium lauryl sulfate (SLS)：月桂基硫酸钠，是一种常见的洁净剂。
• calcium carbonate：碳酸钙，是一种常见的摩擦剂。
• silica：二氧化硅，也是一种常见的摩擦剂。

选择合适的牙膏

• 根据自己的需求选择牙膏，比如敏感牙齿可以选择含碳酸钙的牙膏，注重防蛀可以选择含氟牙膏。
• 咨询牙医，了解自己的口腔状况，选择最适合的牙膏。

注意事项

• 不要用牙膏刷牙以外的其他部位，比如眼睛、鼻子等。
• 儿童使用牙膏时，要特别注意，避免误食。
• 如果使用牙膏后出现口腔刺激或其他不良反应，应立即停用，并咨询牙医。

如何选择

• 儿童：6岁以下儿童，建议使用不含氟牙膏，6岁以上儿童可以开始使用含氟牙膏。
• 成人：一般来说，成年人可以选择含氟牙膏，尤其是容易患蛀牙的人。
• 敏感牙齿：如果牙齿敏感，可以选择不含氟牙膏，或者咨询牙医，选择含低氟牙膏。

建议

• 定期刷牙：无论使用哪种牙膏，都要养成良好的刷牙习惯，每天早晚刷牙，每次刷牙至少2分钟。
• 定期检查：定期到牙医处检查牙齿，及时发现口腔问题。
• 选择正规品牌：选择正规品牌的牙膏，保证质量和安全。

总之，含氟牙膏和不含氟牙膏各有优劣，选择哪种更适合，要根据个人情况来定。建议咨询牙医，根据自己的情况选择合适的牙膏。