拥抱敏感，重新定义你自己
拥抱敏感，重新定义你自己
“你太敏感了！”不知从什么时候开始，当在生活或工作中听到类似的话，我们的第一反应就是否认，觉得这不是一个好词，也想消除自己在别人心目中的这一印象。
从出生开始，我们对外界刺激和感觉的反应就不尽相同。1995年，伊莱恩·阿伦出版了《天生敏感》一书，将这一概念带入了主流视野。阿伦认为，这个世界上有15%~20%的人都是高度敏感的，在男性和女性中同样常见。与普通人群相比，高敏感人群（HSP）的免疫系统和神经系统反应性更强，这意味着他们会对拥挤的空间、强烈的气味、粗糙的表面和巨大的噪声等刺激产生生理和心理上的反应。高敏感人群无论在童年时期还是成年后，都很容易被突然的变化压垮，他们也更容易感受和吸收他人的痛苦情绪。
情绪强烈、高敏感度和超高共情力等特质中都有互相重叠的部分，它们共同构成了情绪强烈者的气质。这些大脑差异从你出生的那一天起就一直跟随着你，换句话说，有些人天生敏感。敏感和情绪强烈，意味着你可能具有许多天赋——智慧、直觉、独特的才能和创造力。然而，做一个在别人麻木时依然能有所感知的人，在别人沉默时说出真相的人，或者一个会去深入思考别人看不到的问题的人，会让你成为一个局外人。你或许是一个不合群的人，一个神秘主义者，一个梦想家，而社会环境对这样的人并不友好。天赋非凡的你却常被别人指责、嫉妒，这让你陷入自责，甚至抑郁。
心理治疗师、艺术治疗师伊米·洛，在澳大利亚昆士兰大学获得精神健康硕士学位，她曾在精神健康领域内担任过护理人员、治疗师，后在伦敦成立人格障碍支持组织。《你的敏感，就是你的天赋》是伊米·洛为那些情绪敏感、强烈，有共情力的人写的，她结合一线临床经验与当下研究成果，为性格敏感的人提供操作性十足的建议：了解真正的归属感与虚假的归属感之间有什么差异；学到如何从过去受到的羞辱和伤害中痊愈；作为一个情绪强烈的人，怎样才能在维持正常生活的基础上，还能活得精彩；学会如何摆脱坐过山车般的社交焦虑，告别被拒绝的恐惧，最终在自己身上找到平静。