健康科普丨出汗也有学问！识别这9种异常出汗

健康科普丨出汗也有学问！识别这9种异常出汗

三伏天里，高温天气总是让人大汗淋漓。但人体出汗分多种，有些是环境因素导致的正常出汗，有的则是异常出汗。

什么是异常出汗？

出汗是调节人体阴阳平衡的重要途径之一。当人体处于阴阳平衡的生理状态下，不会常常大汗淋漓，更不会伴随相关症状。若排除外界环境因素影响，在头面、颈胸、四肢、全身出汗超出正常者，就是异常出汗，称为“汗证”。

汗证就是由于阴阳失调、腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。

9种异常出汗要注意

1. 自汗：此类人群不论是否活动，也不受天气冷热等因素的影响，时不时就会出汗，活动的时候尤其明显，常伴随气虚、乏力、精神疲惫、食欲不振、易感冒等症状。

2. 盗汗：盗汗即熟睡时出汗，醒来出汗就停止，常常醒来后发现皮肤湿润有汗珠，或床单、衣服汗湿，通俗来讲即“偷偷出汗”。盗汗多见于更年期女性，常伴随潮热、五心烦热、心烦易怒等。

3. 黄汗：黄汗即出的汗为黄色，容易沾染衣服，以腋窝处最为明显。黄汗可见于患黄疸病的患者，也可见于无明显黄疸的患者。

4. 头汗：头汗即出汗部位在颈部以上，以头面部为主，常不自主出汗。

5. 额汗：额汗指不论气温高低，只有额头出汗。

6. 半身汗：出汗只在身体一侧称为半身汗，多见于肌肉萎缩、中风及截瘫患者，汗出常见于健侧半身。

7. 手足心汗：手足心汗即手心、足底常常出汗。

8. 胸汗：胸汗即胸前出汗。

9. 阴汗：阴汗即前阴处常有湿汗，严重时大腿根部内侧也潮湿。

夏季大量出汗的应对方法

1. 及时补水：汗液基本由水分组成，所以大量出汗后就需要及时补充水分。注意不要因为口渴而猛灌，建议小口、多次地饮用。

2. 多吃富含钾、钠的食物：出汗会流失电解质，其中钾元素能够调节细胞内渗透压和酸碱平衡，维持心肌功能，使心跳规律，可以通过食用绿叶蔬菜或者水果来补充。流失的钠元素则可以通过饮用淡盐水来补充，也可以饮用电解质饮料来补充多种元素。

3. 及时降温：当身体温度升高、出汗严重，除了补充水分，也可以进行物理降温，比如吹风扇、喝冷饮、洗手洗脸等，从根源上减少水分的流失。条件允许时，出汗后应尽快更换衣物或者洗澡。