早上起来，明明什么都没吃，为什么还要刷牙？

早上起来，明明什么都没吃，为什么还要刷牙？

刷牙保持口腔清洁，有利于全身健康。每天至少早晚两次刷牙是基本要求。

经过一整个白天的吃吃喝喝，食物残渣和细菌会不断积累在牙齿和牙缝中，睡前刷牙可以彻底清洁口腔，避免细菌在夜间大量繁殖，对牙齿造成损害。

这时候难免有人会好奇：晚上睡前，已经将牙齿刷得干干净净，早上起来，明明什么都没吃，为什么还要刷牙？这不是给自己找事吗？

当然不是找事！

经过一夜的睡眠，口腔中的唾液分泌减少，细菌容易滋生。早晨刷牙可以清除夜间滋生的细菌，减少牙菌斑的形成，从而预防蛀牙和牙周病。

刷牙还能刺激口腔分泌唾液，有助于提升食欲，为一天的饮食做好准备。此外，刷牙还能帮助清新口气，提升个人形象和自信心。毕竟谁也不想一张嘴，口气先"拒人千里"。

除了晨起和睡前刷牙，有的人还会选择午餐后刷牙，这其实也是一个保持口腔健康的良好习惯。午餐后刷牙可以及时清除食物残渣，防止细菌在口腔中滋生，特别是对于那些容易塞牙或牙齿不齐的人来说尤为重要。

端午佳节，少不了粽子这道美食。吃完粽子以后，要不要刷牙？

答案是肯定的。粽子由糯米制成，软糯且富有粘性，容易粘黏在牙齿上，如果不及时清洁，也会滋生口腔细菌。为了保持口腔清洁，建议吃完粽子后，立即用温水含漱，以去除口中残留的粽子渣。有条件的，使用软毛牙刷进行刷牙，配合牙线或牙缝刷进一步清理牙缝中的食物残渣，确保彻底清洁牙齿和牙缝。老年人如果手部力量不够，可以考虑使用电动牙刷来辅助清洁。对于正在接受牙齿治疗，如补牙、根管治疗等的患者，吃粽子可能会把暂时性充填材料粘下来，所以食用前，建议先咨询自己的口腔医生。

虽然刷牙对口腔健康至关重要，但也有一些特定情况下也应该避免刷牙。

什么时候不应该刷牙？

吃完酸性食物，比如吃完柑橘类水果、酸奶等。酸性食物会使牙齿表面的牙釉质暂时变软，此时刷牙容易损伤牙釉质，这个时候，我们建议先用清水漱口，半小时之后再刷牙。

口腔疾患：如果口腔内有伤口或溃疡，刷牙时应避开这些区域，以免加重症状或引发感染。

本文原文来自中国口腔健康基金会