经常泡脚的好处与坏处 泡脚水里放什么好

经常泡脚的好处与坏处 泡脚水里放什么好

经常泡脚有什么好处

1. 减缓疲劳：泡脚时，促进脚部血液循环，从而缓解疲劳。

2. 改善睡眠：泡完脚后，身体达到放松状态，能更快入睡。

3. 促进末梢血管血流：泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏负担。

4. 养肾护肝：泡脚后，按摩涌泉穴和太冲穴，可以起到养肾护肝的作用。

5. 通便：刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。

6. 排除毒素：泡脚促进血液循环，让人出汗，从而使某些毒素随着汗液排出。

7. 降低血压：如果在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

8. 缓解头痛：当泡脚的时候，血液从头部流向脚部，相对减少脑充血，从而缓解头痛。

9. 驱寒退热：对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

10. 美容养生：在泡脚的水中加入自己喜欢的精油，能美容养生。

泡脚的坏处有哪些

1. 可能造成心血管超负荷以及皮肤的瘙痒症

泡脚的时间不能太长，最好控制在15-20分钟，如果时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2. 可能会导致器官供血不足

泡脚时水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3. 可能会造成人的营养不良

饭后半小时内不宜泡脚，因为它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4. 儿童会得扁平足

足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

泡脚水里放什么好

1. 一般食盐可以用来泡脚去死皮，对高血压患者也有好处。

2. 食醋泡脚治疗脚气，适用于足跟骨刺的骨质增生。

3. 玫瑰花瓣泡脚，有很好地活血化瘀的功效。

4. 加红花泡脚适用于心脑血管疾病、妇女闭经、经痛。每次十克放锅内，水沸后煮五分钟，连续五次。

5. 加生姜泡脚适用于风寒感冒、风湿、类风湿、脚凉等。

6. 加艾叶泡脚可缓解咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。

7. 加花椒可以缓解脚汗、脚臭、脚气、湿疹。花椒要放锅内煮沸五分钟。