牛奶到底能不能空腹喝？一文说清

牛奶到底能不能空腹喝？一文说清

牛奶是很多人日常生活中常见的饮品，它富含多种营养成分，对人体健康大有裨益。但是，关于牛奶的饮用方式却存在不少争议，其中最常见的是“牛奶到底能不能空腹喝”这个问题。让我们一起来看看专家是怎么说的。

专家指出，从营养与生理学的角度来分析，这种说法是没有科学根据的。

那为啥有时空腹喝牛奶可能会引起腹痛、腹胀、腹泻？

这是因为有些人 乳糖不耐受 。大量不被消化的乳糖聚集在胃肠道中，就可能引起腹胀、腹痛、腹泻。而空腹喝牛奶时乳糖浓度高，会加剧这一现象。

此外，空腹喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。

结论就是： 如果您没有乳糖不耐受，空腹喝奶完全没问题 。如果您乳糖不耐受，建议喝牛奶时吃点主食，减轻腹胀腹泻。或者，您直接选择舒化奶，就不用担心空腹喝会引起腹泻腹胀的问题啦！