心火旺，舌头告诉你！这样吃，火气全消！

心火旺，舌头告诉你！这样吃，火气全消！

引用

家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202403/3032355.html

各位亲爱的健康爱好者们，你们有没有遇到过这样的情况：感觉心情烦躁，舌尖红肿，甚至出现口腔溃疡？这可能就是传说中的“心火旺”啦！别担心，今天就来给大家支支招，通过饮食和简单的按摩方法，让你轻松降降火，恢复好心情！

一、心火旺饮食方法

1. 清心莲子羹：这款羹品是夏季的最爱！选用新鲜的莲子和百合，加上一点冰糖慢慢炖煮，不仅口感清甜，还能清心降火。喝一碗，心头的火气顿时消了一大半。

2. 绿豆汤来帮忙：绿豆可是个降火的好帮手！煮一锅绿豆汤，不仅清热解毒，还能滋润肌肤。夏天来一碗冰镇的绿豆汤，真是爽到心里去了！

3. 水果降火两不误：像西瓜、梨这样的水果，都是降火的好选择。嘴馋的时候来一块，既能满足口腹之欲，又能帮助降火，岂不是一举两得！

二、心火旺怎么按摩？

1. 按按劳宫穴：这个穴位位于手掌心，用指尖轻轻按压，有助于缓解心烦意乱，降低心火。在工作间隙或者看电视的时候按一按，既放松了身心，又降了火。

2. 捏捏耳垂：别看耳垂小小的一块，它可是个神奇的降火宝地！用食指和拇指轻轻捏住耳垂，向下拉扯，每次做1、20次，就能感觉到心情平复了许多。

3. 揉揉太冲穴：这个穴位位于脚背的第一、二跖骨之间，用指尖轻轻按摩，有助于舒缓压力，平衡心火。在泡脚的时候顺便按一按，感觉整个人都轻松了许多。

三、心火旺注意事项

1. 心火旺的时候，尽量避免食用辛辣、油腻的食物。
2. 多喝水，保持体内水分平衡，有助于降火。
3. 保持充足的睡眠和良好的心情，是预防心火旺的关键。

怎么样，这些降火小妙招有没有让你心动呢？快来试试吧，让心火旺成为过去式，我们一起迎接清爽的夏天！