网球技巧：正手大力击球的技巧
网球技巧：正手大力击球的技巧
想要打出有力且快速的正手击球，需要掌握正确的握拍方式、引拍动作、击球点选择以及随挥动作。本文将详细介绍这些关键技巧，帮助你提升网球正手击球水平。
握拍方式
目前ATP和WTA顶尖高手基本都采用半西方式握拍方法。具体操作如下：将拍子平放在地上拿起，手心向下，拇指和食指合拢，直接拿起拍柄，手的小指一侧尽量靠近拍柄的末端。这种握拍方式不需要刻意设计哪条线，是一种简单实用的方法。在打球时，拍面的角度会根据球的高度、速度和旋转而变化，因此握拍角度也需要相应调整，不能一成不变。这种握拍方式特别适合最后的鞭打动作。
引拍动作
正手击球前一定要侧身引拍。侧身的角度要根据击出球的速度、远度和力量来调整，有时最大角度甚至要使自己后背朝向前方，这样可以提供最大的力矩。此时左手要配合右手，起到维持上体平衡的作用，即所谓的“手铐式”双手协调动作。引拍是为了击球前的准备工作，如同拉弓射箭，拉满弓才能射得更远。引拍的程度要开阔，角度要适当，一般将握柄的底部朝向正前方，拍面甩至身后。
转体动作
转体是为了加大进攻距离，平行的转体有助于速度的发挥。快速的转体能带来更快的出球速度，转体的能量会直接传递到球的爆发力上。在拉拍的过程中，脚步要跟上，边拉拍边找角度、落点，决定将球打到何地。这一过程需要迅速完成，不能犹豫不决。
击球点选择
合理的击球点应该在身体前方，以正前方0°为中心，角度正负不超过30°。左侧的角度可以稍微小一些，大约在20-25°。如果角度大于30°，建议使用反手击球。如果是向正前方进攻，正确的方法是击球点在身体前，角度以正前方0°为中心，正负不超过30°，左侧的角度要稍微小一些，大约可在20-25°，左侧如果大于30°要用反手击球。当然如果球已经在界外需要打出outside in，那就要使出绝招了，这里我们不作为重点探讨。
击球时机
理想的情况是在球的上升期击球，这样可以打出更有力的球。如果脚步没有及时到位，可以在球的下降期击球，但这会慢一些，给对方造成喘息的机会。不过这毕竟是将球送回对方的最后保障。
甩腕鞭打动作
击球后要紧跟着甩腕鞭打动作。手腕要加速扣腕，发球有鞭打动作，正手抽球更要有鞭打的动作，这时就借上半西方握拍的光了，它可以帮助甩腕。整个击球要求动作连贯，引拍、转体、送推大小臂、击球和甩腕，特别是这甩腕，要有一个横向的鞭梢抽击，那样球产生速度，它会快速利落的飞向你要击打的地方。用犀利、迅雷不及掩耳之势来形容不过分。
随挥动作
随挥动作非常重要，不只是转大臂和小臂，要整个身体转，要转的迅速，毫不犹豫，转到极致，甚至转过从开始引拍的角度，即转体超过360°，有时甚至是打完球后背又朝向前方。这是因为随挥使得是100%120的力量，那个后劲是很重要的一环要素。
其他基本技巧
- 眼睛不要离开球：始终保持对球的专注。
- 脚步要快速移动：及时到位并快速回位。
- 全身协调发力：用腿的爆发力贯通腰、肩的转体，保持低重心、抬头、平衡要好。
- 动作连贯性：从后引、前挥、顶腕、推球、击球到随挥，要一气呵成。
- 掌握击球要素：深度、角度、速度、力量和旋转。球打的不深，也就是球击不到对方的底线，需要加强挥拍开始时的预引和挥拍后的充分随挥动作。
通过掌握这些技巧，相信你的正手大力击球能力会得到显著提升。