有高血压可以喝小米粥吗

有高血压可以喝小米粥吗

引用

39健康网

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http://heart.39.net/a_news/240804/y9r1ylj.html

有高血压的人群可以适量喝小米粥。

小米粥是一种常见的杂粮食品，富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，具有较高的营养价值。其升糖指数较低，摄入后可缓慢释放葡萄糖，有助于稳定血糖水平，对于维持身体健康有益。此外，小米粥还具有一定的养胃作用，可以帮助改善消化吸收功能，促进营养物质的吸收利用。因此，有高血压的人群是可以适量食用小米粥的。

如果患者对小米过敏，则不建议食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。

饮食控制是管理高血压的重要手段之一，应避免高盐食物，如腌制品，并减少加工食品的摄入。同时，均衡饮食，保持规律运动，有助于维护血压在正常范围。

本文原文来自39健康网