泡脚几天泡一次好？医生建议每周2-3次

泡脚几天泡一次好？医生建议每周2-3次

南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师就泡脚的频率和注意事项给出了专业建议。专家表示，泡脚一般建议每周进行2-3次，每次持续15-30分钟。适度的频率有助于促进血液循环和放松身心。

1. 频率：每周2-3次是比较理想的频次，这样可以有效舒缓疲劳，不至于对皮肤造成过多刺激。
2. 时长：每次泡脚15-30分钟即可，时间过长可能导致足部皮肤干燥或其他不适。
3. 温度：水温保持在38-42摄氏度之间最为合适，过高的温度可能会损伤皮肤。

专家特别提醒，糖尿病患者、孕妇及有足部溃疡的人群在泡脚前应咨询医生。定期泡脚有利于健康，但需控制好水温和时长，以免产生不良影响。