红豆薏米水真的祛湿吗？医生专业解答来了

红豆薏米水真的祛湿吗？医生专业解答来了

红豆薏米水作为一种常见的养生饮品，在民间被广泛认为具有祛湿功效。那么，这种说法是否有科学依据？饮用红豆薏米水真的能去除体内湿气吗？让我们听听专业医生的解答。

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

红豆薏米水被认为具有一定的祛湿作用，但其效果因个体差异而有所不同。中医理论中，红豆和薏米都被视为利尿且有助于去除体内湿气的食材。

1. 红豆含有较高的膳食纤维与蛋白质，能够帮助促进肠胃蠕动，加快代谢，有助于排出体内多余水分。

2. 薏米含有丰富的维生素B族、矿物质及膳食纤维，被认为具有利尿消肿、健脾祛湿的功效。在中医药典中，薏米常用于治疗由湿气引起的关节疼痛和水肿。

3. 红豆与薏米同时食用时，两者的营养成分相辅相成，使其在促进代谢、利尿排湿方面效果更佳。

尽管红豆薏米水有这些传统上的功效，但其实际效果可能因个人体质、食用量及频率而异。红豆薏米水作为食疗的一部分，可以适量饮用以辅助祛湿。长期大量饮用可能导致肠胃不适或其他副作用。建议根据个人身体状况酌情饮用。如湿气问题严重或持续不缓解，宜咨询专业医生进行详细评估与治疗。

本文原文来自泌谷论