几岁算高龄怀孕?专家告诉你:高龄怀孕机率、最容易怀孕的年龄
几岁算高龄怀孕?专家告诉你:高龄怀孕机率、最容易怀孕的年龄
社会上对于初婚年龄渐晚与高龄孕产妇的观感已与过去大为不同了,生产时年满35岁的妇女即是“高龄产妇”,有数据显示,超过40岁自然怀孕率已降至5%以下。不过,准备怀孕第一步就是”养卵”,高龄虽然因卵子老化较难自然受孕,但仍可藉由饮食和作息调理、或仰赖人工生殖成功怀孕。
那么你知道如何提升卵子品质吗?本文将告诉你:高龄备孕要做什麼?孕前检查、饮食,与生活习惯调整重点,让35岁、40岁,甚至更高龄备孕的你也有机会迎接健康新生命。
40岁高龄怀孕机率多少?
对于想要怀孕的女性来说,能够愈早怀孕是愈好的,但随着个人人生目标,阶段先后顺序而有所不同,会希望先达成其他目标,再考虑结婚生子。高龄怀孕的问题并不像治疗疾病那麼容易。随着老化而引起的身體衰老,需在个人的努力与管控之下,调理身体让它自然健康的怀孕与生产。
40岁女性自然怀孕率已降至5%以下,人工生殖活产率于受术妻年齡42岁以上也仅剩7.6%。(资料来源:生育有時鐘 助孕有補助)
政府为了鼓励生育,妻子未满45岁者,可至全国101家特约人工生殖机构申请试管嬰儿补助,一般家庭首次申请最高可领补助金新台幣10万元。
建议高龄备孕的夫妻,六个月内没有消息即可寻求医师协助治疗、进行更全面的孕前检查。
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最佳生育年龄是几岁?
一般来说,女性最适合怀孕的年龄为25~30岁,而根据国际妇产科联盟(FIGO)的定义来说,初次怀孕时年龄超过34岁,生产时年龄超过35岁,即算是高龄产妇。
高龄想怀孕可能遇到的问题
从生理角度来说,25岁左右是女性最佳的生育年龄,女性一出生时即拥有30万颗卵子,一生当中会排出400多颗卵子,一旦跨入35岁,不仅受孕机会变小,自然流产率也大幅增加。
满40岁后DNA的修复能力下降,卵巢存量耗损,检测AMH大多处于1.0以下,且呈现非常快的下降趋势。
40-44岁的女性里,有29%有不孕状况。根据美国生殖医学会 (ASRM)所提供的数据,超过35岁想要生育的妇女中有三分之一会遭逢到受孕的困难,而有三分之二的妇女,一旦年过40,女性可能会出现不排卵或是排卵异常现象,更容易出现染色体异常问题导致不孕、流产或畸胎,甚至高龄产妇佔产后抑郁症患者的70%以上。
高龄怀孕前的准备
- 调整体内激素正常分泌
想要高龄怀孕,月经周期必须先行调理,使行经时间规律,经期长短合宜,经量多寡正常化,因为量少也有可能是内膜太薄,会使著床不易。此外,血色深浅和经痛的情况,都在调经的范围内。
- 保持标准的体重
过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,不利受孕。过胖或者过瘦对準妈妈产后恢复也不利,会增加患妊娠高血压综合徵、妊娠糖尿病的风险。女性太瘦,脂肪不够就会出现内分泌紊乱,不易怀孕。雌激素水平容易低下,不容易怀孕。这是因為此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素,而引发月经周期性紊乱甚至于闭经,有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难著床。
- 保证卵子品质优良
高龄女性想要宝宝的话,在备孕期间就要避免各种环境污染,提高自身的免疫力,加强身体锻炼,养成良好的生活习惯,保持良好的心理状态。
高龄备孕宝典:
专家推荐必吃!高龄养卵六宝
- 保持规律运动、充足睡眠
循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动,坚持每天锻炼,提高身体素质。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好,减少它们对卵子和胎儿的影响。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。
- 积极治疗身体存在的一些疾病
35岁以后高龄怀孕各种疾病的比率较大,不仅会影响受孕,在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此,怀孕之前一定要先去进行积极的治疗,彻底治愈后再怀孕。
- 高龄怀孕前先做健康检查
高龄妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。
高龄孕前饮食6推荐
接近40岁高龄的你,可多吃以下食物:
- 山药
山药肉质细嫩,含有极丰富的营养素、富含雌激素的食物。
- 红枣
有补血、滋阴、养巢的功效,加上丰富的维生素C,尽管是干红枣也非常丰富,每天只需吃6-8颗红枣。
- 菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质—镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
- 黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。功效多种营养价值高。
- 葫芦巴
葫芦巴(Fenugreek)是一种天然香草,葫芦巴籽包含薯蕷皂苷配基和其他植物类雌性激素。
- 枸杞
一味煲汤或者泡水的好食材,枸杞一般以橘红色为佳,过于鲜红就不要购买,或是染色枸杞。枸杞具有补肾滋阴、明目补血等功效,从而达到养巢的作用。
<推荐阅读:高龄备孕必看重点!6种生活习惯+6大助孕饮食>
高龄备孕、怀孕心得分享
高龄想要怀孕,孕前调理非常重要。运动、饮食营养和中西醫治疗,如何搭配才能帮助自己呢?两位准妈妈想分享自己的高龄备孕、高龄怀孕心得。
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其他高龄准备怀孕常见问题
45岁自然怀孕的机率是多少?
随着年龄增长,卵巢功能下降,45岁自然怀孕的机率相对较低。一般來說:
40岁的自然怀孕率约为5%
45岁后自然怀孕率低于1%
不过,每个人的身体状况不同,如果AMH(抗穆勒氏荷尔蒙)值仍有一定水准,加上积极的备孕调养与适当的辅助生殖技术(如试管婴儿),仍有机会成功怀孕。
如何快速养卵,提高高龄怀孕机率?
卵子品质主要受年龄、营养、生活习惯、荷尔蒙状态影响,想要快速养卵,可以從以下幾點著手:
补充关键营养素
改善血液循环(运动、泡脚、针灸)
减少自由基伤害(抗氧化饮食、减少加工食品)
稳定内分泌(避免熬夜、减压)
完整的饮食与生活调整方式可参考:高龄准备怀孕重点!营养师教你如何抓住好孕气
参考资料:
幾歲是高齡產婦?45歲是高齡嗎?探討台灣高齡產婦的年齡與懷孕風險
生育有時鐘 助孕有補助
衛福部國健署:110年出生通報統計年報