母乳什么时候就没营养了？该断奶了
母乳什么时候就没营养了？该断奶了
母乳喂养是宝宝成长过程中非常重要的一环，但关于母乳的营养价值和断奶时间，一直存在很多争议和误解。本文将从权威机构的建议出发，结合科学研究数据，为您详细解答这些问题。
相信绝大多数哺乳妈妈，都会被旁人给出这样的建议："你的奶水已经没有营养了，赶紧加奶粉吧，赶紧给宝宝断奶吧。"真的是这样吗？肯定不是！
我们今天就来聊聊母乳到什么时候就没有营养了？乳汁看上去清淡是不是营养不够？
母乳到什么时候就没有营养了？
世界卫生组织和联合国儿童基金会对于母乳喂养的建议都是：前六个月纯母乳喂养，之后添加辅食，喂到宝宝两岁或以上。
美国儿科学会的建议是：前六个月纯母乳喂养，之后添加辅食，继续哺乳至1岁。之后由妈妈和宝宝决定想要喂多久。
既然权威机构都说了，可以喂到2岁后，也就是说2岁后的母乳喂养仍然有很多好处，依然可以满足宝宝身体发育的需求。
对挤出来的乳汁研究后发现，1岁以后的母乳含有更多的脂肪和能量（Mandel 2005, Pediatrics）。
在第二年里(12-23月)，448 mL母乳可以满足宝宝：
★29%的能量需求
★36%的钙的需求
★75%的维生素A的需求
★76%的叶酸的需求
★94%的维生素B12的需求
★60%的维生素C的需求（Dewey 2001, Pediatr Clin North Am.）
乳汁看上去清淡是不是营养不够？
我经常会遇到妈妈问"马老师，我的奶水很稀很淡，是不是没营养？""怎样才能让乳汁变浓？
事实上，母乳无论清淡还是浓稠都有营养。母乳的浓淡颜色，其实取决于乳汁的脂肪含量，怎么理解呢？像我们日常熬得很浓的肉汤，奶白奶白的，是因为里面都是脂肪。每次乳汁分前奶跟后奶，其实就是脂肪含量本身有差异。
前奶比较稀，里面主要是水分、乳糖和免疫成分等，给宝宝抗体，也解渴，属于"开胃菜"。后奶浓稠，蛋白质和脂肪含量高，让宝宝"扛饿"，属于"正餐"。每一次哺乳，母乳都会有微妙的变化，比配方奶固定的配方要智能太多。
如果你曾有冰箱冻过母乳，就会发现了，你在宝宝不同月龄时挤出的奶，看上去颜色、浓淡都不会完全相同。总的来说，宝宝小月龄时，母乳脂肪含量高，更浓稠，随着宝宝长大，对脂肪的需求降低，母乳也会逐渐清淡。
乳汁的营养是靠妈妈吃出来的吗？
其实并不是，只要母乳妈妈不是长期严重营养不良，身体都会优先保证乳汁的营养，所以我们现在这种生活水平下的母乳妈妈，根本不需要担心自己乳汁营养的问题，难度咱们的乳汁还比不过一头牛的乳汁吗？
母乳喂养可以喂到什么时候？
只要妈妈和宝宝都愿意，可以喂到自然离乳，可能是两三岁、也可能是三、四岁，或者更大。
母乳喂养除了能够给宝宝提供营养、免疫保护以外，还可以提供情感支持，继续母乳喂养超过1岁的宝宝，TA会更少生病、更少过敏、更加聪明、性格更加独立。
妈妈经过长时间哺乳，也将会有更低的乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。减少了缺铁性贫血、绝经后骨质疏松的发病率。
给大宝宝喂奶是一件很自然的事，有社会学家根据大猩猩等灵长类动物离乳的时间，推算出人类离乳时间应该是2.5-7岁。
只要妈妈和宝宝都愿意，旁人就不要再指手画脚了吧。
本文原文来自澎湃新闻