@高血压人群，卫健委7个地区的春季食养方快收藏！

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春天到了，高血压患者应该如何调整饮食？国家卫健委发布的《成人高脂血症食养指南（2023 年版）》给出了详细的建议。本文将为您介绍适合不同地区的春季食养方案，帮助您科学合理地安排饮食。

图源网络，侵删

根据《指南》的建议，以下食养方案适用于轻身体活动水平的成人高血压患者。食谱的能量范围在1600～2000kcal之间，可以根据个人活动量等因素进行适当调整。食谱按地区分为东北、西北、华北、华东、华中、西南、华南七个区域，建议按照所在地区选择相应的食谱，并且每天的食谱可以轮换使用。需要注意的是，无论选择哪个地区的食谱，都必须严格控制油盐的摄入量。

食谱使用指南

• 适用人群：轻身体活动水平的成人高血压患者
• 适用季节：春季
• 能量范围：1600～2000kcal
• 食谱分类：按地区分为东北、西北、华北、华东、华中、西南、华南
• 使用方法：找到自己所在区域，直接按食谱食用，3天食谱轮换吃（分量可视情况调整，但油盐必须限量）

如果在使用过程中感到食谱过于单一，可以尝试其他地区的食谱。如果口味差异较大，可以根据《指南》中的食物交换表，适当调整食物种类。对于不熟悉具体操作的读者，我们将在后续文章中提供更详细的指导。

七大地区食谱

一、东北地区

（此处省略具体食谱内容，实际生产时应完整保留）

二、西北地区

（此处省略具体食谱内容，实际生产时应完整保留）

三、华北地区

（此处省略具体食谱内容，实际生产时应完整保留）

四、华东地区

（此处省略具体食谱内容，实际生产时应完整保留）

五、华中地区

（此处省略具体食谱内容，实际生产时应完整保留）

六、西南地区

（此处省略具体食谱内容，实际生产时应完整保留）

七、华南地区

（此处省略具体食谱内容，实际生产时应完整保留）