弹簧拉力器使用注意事项介绍

弹簧拉力器使用注意事项介绍

弹簧拉力器，又被称为弹簧握力器，它是一种由塑料和弹簧钢丝制作成的健身器材，颜色一般是黑红色。弹簧拉力器一般被使用于健身和美化肌肉、增加肌肉立体感，但是一般人在使用弹簧拉力器的时候会因为使用行为不规范，从而导致损伤弹簧拉力器或者是使得自己受伤等情况的发生，接下来给大家介绍一些弹簧拉力器的使用注意事项。

弹簧拉力器使用注意事项介绍

1、在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。

2、使用拉力器时，我们要避免使用尖锐的物品，像笔、钥匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手表、手机、首饰等贵重物品最好也放在不碍事的地方，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。

3、钢丝弹簧拉力器的最大拉神距离为150厘米，每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。

4、存放已久的钢丝弹簧、钢丝拉绳或橡皮条(带、管)，如已生锈或发硬老化，不宜再用，以免在拉神过程中发生断裂。

5、使用钢丝弹簧拉力器时。要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉伸后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。

6、使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前，拉力器的一端要牢牢地用手或脚踩住固定或固定在其它物体上，应握牢、踩牢、扎紧、固定好，防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。

7、使用钢丝弹簧拉力器时，每条钢丝弹簧务必要钩在大环上，用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉，以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上，把钢丝弹簧拉坏。

8、使用完拉力器后，务必要用干布擦净橡皮条、钢丝弹簧及手柄或把手上的汗迹。隔一段时间要在钢丝弹簧上、重锤钢丝拉绢上、滑轮上和杠杆的中轴上擦些润滑油，防止生锈。

9、当动作完成后务必要用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢还原，这既能避免弹簧、皮条或重锤钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象，又充分发挥拉力器“退让性”锻炼的独特优点，使肌肉得到景大限度的刺激，从而收到最佳的锻炼效果。

10、在使用拉力力器的过程中，要养成运用护掌、握力带、半指手套、护膝、腰带和护腕等保护器材的良好习惯。例如在牵拉大重量的钢丝弹簧、橡皮条或重锤块锻炼时，需要系腰带保护腰部。因为做某些动作时，腰部会前后左右摆动，系腰带可使腰部相对固定，避免损伤。

11、在使用滑轮重锤拉力器前，必须要检查拉力器的完好与牢固程度，并要熟悉拉力器械的结构和使用方法，不要抓起滑轮重锤拉力器就牵拉，拿起涓轮重锤拉力器就推举，以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故。要查看滑轮重锤拉力器的插销是否插到位，螺丝是否松动、脱落，钢丝拉绳是否结实，握把和滑轮是否安装牢固，做到防患于未然。

以上就是小编今天给大家介绍的一些关于使用弹簧拉力器的注意事项的内容。在使用弹簧拉力器练习曲臂的时候，可以使得肌肉得到强化，有计划有方法的进行练习的话，还可以练出有线条美感的肌肉。因为弹簧拉力器规格的不同，它具有不同的弹力范围，有些最值比较大的弹簧拉力器在收缩时的力很大，所以在使用弹簧拉力器一定要规范的使用。