消化快容易饿是什么原因？

消化快容易饿是什么原因？

消化快容易饿是什么原因？

专家解读

东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟就“消化快容易饿”的问题进行了专业解答。她指出，这一现象主要与人体的新陈代谢速度、饮食构成以及生理状态等因素有关。

1. 新陈代谢速度：每个人的基础代谢率不同，基础代谢率较高的人群，即使在安静状态下也会消耗更多的能量，从而导致摄入的食物被更快地消化和吸收。这类人往往会更快感到饥饿。

2. 饮食构成：摄入含有高糖分或高碳水化合物的食物，可能导致血糖迅速升高，然后快速下降。这种波动可以引发饥饿感。如果饮食中缺乏足够的蛋白质和脂肪，可能导致不能长时间保持饱腹感，因为蛋白质和脂肪需要更长的时间来消化。

3. 胃排空速度：个体之间胃排空的速度差异也会影响饥饿感。胃内容物排空速度快，则食物在胃中停留的时间短，自然会较早感到饥饿。

4. 荷尔蒙水平：荷尔蒙如胰岛素和瘦素在调节食欲方面起着重要作用。当这些荷尔蒙水平失衡时，可能导致异常的饥饿感。

5. 生活方式及压力：睡眠不足和心理压力也会对食欲产生影响，增加饥饿激素的分泌，使人更容易感到饿。

健康提示

消化快和容易饿并不一定是健康问题，但若出现极端情况，比如过度饥饿导致暴饮暴食或体重不正常变化，建议咨询医疗专业人士，以便进行必要的健康评估和指导。