为减肥长期不吃晚饭，小心胖的更快！

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"过午不食"是一种传统的饮食习惯，但这种习惯是否适合现代人？浙江省肿瘤医院医生提醒，对于现代人来说，简单地把晚餐从三餐中去掉，只会导致身体越来越差。

三大危害

营养素缺乏

对于大部分人来说，不吃早餐或早餐单一，会导致营养不足。中午在单位或学校吃饭也很难做到营养均衡，晚餐对大多数人来说是营养最为丰富的一顿。如果不吃晚餐，早餐和午餐也没有得到改善，就会导致营养素缺乏，进而引起身体不适等一系列连锁反应。

影响睡眠

到了晚上，午餐摄入的食物已经消化吸收，肚子里自然是饥肠辘辘。不吃晚饭，晚上可能会睡不着觉，身体得不到正常休息。长此以往，容易导致精神状态不佳甚至免疫力低下，疾病就会乘虚而入。