五款养生苹果水，调理脾胃又美容

五款养生苹果水，调理脾胃又美容

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JPVRL2HK0556BLZA.html

苹果水不仅美味，还具有多种养生功效。以下是五款不同功效的苹果水饮品，它们不仅能调理脾胃，还能改善气色，让你由内而外散发自然光彩。

苹果红枣水：甜蜜滋补，调理脾胃的佳品

材料：苹果1个，红枣8颗，适量清水。

做法：

1. 将苹果洗净切块，去掉核。
2. 红枣洗净去核。
3. 将苹果块和红枣一同放入锅中，加入足够的清水。
4. 大火煮沸后转小火熬煮20分钟。

功效：
红枣被誉为“百果之王”，具有补中益气、养血安神的功效。苹果富含多种维生素和矿物质，能够生津止渴、健胃消食。两者搭配煮成水，是调理脾胃、改善气色的双重保障。

苹果山楂水：酸甜开胃，消食化积的良伴

材料：苹果1个，山楂干10克，适量清水。

做法：

1. 山楂干用清水洗净备用。
2. 苹果洗净切块，去掉核。
3. 将苹果块和山楂干一同放入锅中，加入足够的清水。
4. 大火煮沸后转小火煮15分钟。

功效：
山楂有助于消食化积、行气散瘀。苹果的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化。两者搭配煮成水，是开胃消食的绝佳组合。

苹果枸杞水：滋补肝肾，美容养颜的秘诀

材料：苹果1个，枸杞子10克，适量清水。

做法：

1. 枸杞子用清水洗净备用。
2. 苹果洗净切块去核。
3. 将苹果块和枸杞子一同放入锅中，加入足够的清水。
4. 大火煮沸后转小火煮10分钟。

功效：
枸杞子富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够滋补肝肾、提高免疫力。苹果的维生素C和抗氧化物质能够美容养颜、延缓衰老。两者搭配煮成水，是滋补养颜的绝妙组合。

苹果姜片水：温中止呕，散寒解表的暖胃佳品

材料：苹果1个，生姜3片，适量清水。

做法：

1. 生姜洗净后切成薄片备用。
2. 苹果洗净切块去核。
3. 将苹果块和生姜片一同放入锅中，加入足够的清水。
4. 大火煮沸后转小火煮15分钟。

功效：
生姜具有温中止呕、解表散寒的功效。苹果的膳食纤维和果胶能够促进肠道蠕动、帮助消化。两者搭配煮成水，是温胃散寒的绝妙组合。

苹果蜂蜜水：润肠通便，润肺止咳的甜蜜选择

材料：苹果1个，适量蜂蜜，清水。

做法：

1. 苹果洗净切块去核后备用。
2. 将苹果块放入锅中加入足够的清水煮沸后转小火煮10分钟。
3. 待苹果水稍微冷却后根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。

功效：
蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的功效。苹果的膳食纤维和果胶也能够促进肠道蠕动帮助消化。两者搭配煮成水是润肠通便的绝妙组合。

结语

这五款苹果水饮品各有特色，无论是甜蜜滋补的苹果红枣水、酸甜开胃的苹果山楂水还是滋补肝肾的苹果枸杞水、温中止呕的苹果姜片水以及润肠通便的苹果蜂蜜水都能够满足不同口味和需求的朋友们。而且它们不仅口感美味还富含多种营养能够帮助我们调理脾胃、改善气色让我们由内而外散发自然光彩！

当然啦，食疗只是辅助调理手段哦！如果你有任何严重的健康问题或者疾病症状还是建议及时就医治疗听从专业医生的建议哦！但是作为日常保健和养生来说这五款苹果水饮品绝对是非常不错的选择呢！