只要补足了钙，骨骼就不会缺钙？

只要补足了钙，骨骼就不会缺钙？

只要补足了钙，骨骼就不会缺钙？就不会得骨质疏松了？

真相：该说法不准确。补钙是预防骨质疏松的重要措施，但并非唯一因素。

分析：钙是骨骼的主要成分，充足的钙摄入有助于维持骨密度。然而，骨骼健康还依赖于维生素D、蛋白质、维生素K等多种营养素的协同作用。缺乏维生素D会影响钙的吸收，而过量摄入某些营养素也可能带来负面影响。此外，适量的体重训练和负重运动能够增强骨密度，减少骨质疏松风险。

遗传、激素水平、生活方式等因素同样影响骨骼健康，因此，预防骨质疏松需要综合管理，而不仅仅依赖补钙。

作者：纪刚 河北医科大学第一医院骨科副主任医师

审核：王军 复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主任医师