降低尿酸的三种方法

降低尿酸的三种方法

杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科

专家建议：降低尿酸的方法包括饮食调整、生活方式改变和药物治疗。

饮食调整

1. 减少嘌呤摄入：避免或减少摄取高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、红肉等。嘌呤在体内代谢后会形成尿酸，因此控制其摄入能够有效降低血尿酸水平。

2. 控制酒精摄入：酒精，特别是啤酒和烈性酒，会增加尿酸生成或减少其排泄，应当限制。

3. 增加低嘌呤食物的摄入：鼓励摄入水果、蔬菜和低脂乳制品，这些食物不仅嘌呤含量低，还可以帮助维持健康的体重。

4. 保持水分摄入：每天饮用足够的水能帮助肾脏排出尿酸，一般建议每日至少喝8-10杯水。

生活方式改变

1. 维持健康体重：肥胖会导致尿酸水平升高，因此减重有助于降低尿酸。

2. 规律运动：适度的身体活动可帮助改善整体代谢状况，但应避免过度运动以防止引发痛风发作。

3. 限制糖分特别是果糖的摄入：果糖可增加尿酸生成，应减少含糖饮料和甜食的摄入。

药物治疗

在饮食和生活方式调整效果不明显时，可以在医生指导下使用降尿酸药物，如别嘌呤醇或非布司他等。这些药物通过减少尿酸生成或增加尿酸排泄来达到降低血尿酸水平的目的。

通过上述方法的综合应用，可以有效管理尿酸水平，预防因尿酸过高引发的健康问题。