辅酶Q10：氧化型好？还原型好？一篇文章客观全面告诉您！

辅酶Q10：氧化型好？还原型好？一篇文章客观全面告诉您！

辅酶Q10是近年来备受关注的营养补充剂，其氧化型和还原型的差异一直是消费者关注的焦点。本文将从科学角度全面解析这两种形式的辅酶Q10在人体内的作用机制和吸收利用情况，帮助读者更好地理解这一热门营养成分。

图：氧化型（左）与还原型（右）之间的协同作用

1. 人体内还原型是辅酶Q10的活性形式？

要回答这个问题，首先需要了解辅酶Q10最重要的功能是什么？简单来说，辅酶Q10的主要作用是帮助身体细胞产生能量。这个能量产生过程发生在细胞内的线粒体中，通过"化学渗透"的方式进行，类似于水坝利用水位落差发电。

在这个过程中，辅酶Q10通过传递电子来发挥作用。具体来说，氧化型辅酶Q10可以接受电子变成还原型，而还原型辅酶Q10则可以给出电子变成氧化型。这个过程就像击鼓传花游戏一样，通过不断的电子传递来产生能量。因此，在能量产生过程中，氧化型和还原型辅酶Q10是同等重要的，且处于动态平衡状态。

2. 氧化型进入体内后，人体需要先将其转化为还原型后才能被身体利用？

关于这一点，研究显示即使服用的是还原型辅酶Q10，在到达小肠被吸收之前，也会全部转化为氧化型。而人体可以将吸收的氧化型辅酶Q10再转化为还原型。因此，无论是氧化型还是还原型，都能被身体有效利用。

3. 还原型的有抗氧化作用，氧化型的没有？

确实，氧化型辅酶Q10不具备抗氧化功能。但是这并不能作为评判不同型辅酶Q10作用的重点。因为：

1. 身体的氧化和抗氧化处于一种动态平衡状态，有时氧化压力的提升反而对身体有益。
2. 在能量产生过程中，两种型的辅酶Q10是协调作用的，缺一不可。如果体内都是还原型，那是不可能的。

4. 还原型的更加容易被人体吸收？

研究表明，还原型和氧化型辅酶Q10在吸收方面没有显著差异。从"生物利用度"的角度来看，两者在水溶性、肠道渗透性和首过效应等方面基本相同。更重要的是，服用氧化型辅酶Q10后，体内还原型的含量也会相应上升，以维持两者比例的平衡。

总结

目前大部分关于辅酶Q10临床功效的试验都是使用氧化型进行的，包括著名的应用于心衰的Q-SIMBIO试验。提高辅酶Q10的生物利用度，关键在于其封装方式和伴随的其他成分，而不仅仅是关注氧化型还是还原型。

因此，对于消费者来说，选择辅酶Q10产品时，更应该关注其配方设计和生产工艺，而无需过分纠结于氧化型和还原型的区别。