快速打嗝排出胃里气的6种方法

快速打嗝排出胃里气的6种方法

打嗝是日常生活中常见的现象，有时是因为吃了过多产气的食物，有时则可能与消化不良有关。那么，如何才能快速打嗝，排出胃里的气体呢？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了以下几种实用方法。

1. 喝水

迅速饮用一大口冷水，有助于刺激膈肌，从而引发打嗝。

2. 屏住呼吸

深吸一口气，然后屏住呼吸20秒，再缓慢吐出。这能增加膈肌的压力，促进打嗝。

3. 咳嗽或吞咽空气

尝试假装咳嗽或刻意吞咽空气，这样能够刺激食道和胃部肌肉，引发打嗝。

4. 改变体位

弯腰或者坐在椅子上往前倾，这个动作可以通过挤压胃部帮助排气。

5. 吃含糖的食物

少量地吃一些砂糖，可以通过刺激喉咙后壁的神经来促使打嗝。

6. 轻拍背部

让人轻轻拍打自己的后背，特别是肩胛骨之间的位置，以帮助气体移动。

打嗝通常是无害的，但如果持续时间过长或频率过高，应考虑就医。长期的打嗝可能与某些健康问题有关，需要专业的医疗评估。

本文原文来自评谷乐