避开智商税！手把手教你挑选靠谱的膳食补充剂

避开智商税！手把手教你挑选靠谱的膳食补充剂

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当下膳食补充剂行业正处于爆发式增长，各种产品充斥电商平台和社交媒体。面对琳琅满目的选择，很多人陷入了“买了不知有没有用”和“担心被智商税收割”的困惑。到底哪些产品值得信赖？哪些是宣传噱头？本文将从成分、剂量、品牌、标签和选购技巧等多个维度，为你详细解析膳食补充剂的选择秘诀。

什么样的膳食补充剂成分才算“靠谱”？

膳食补充剂的核心是成分，其质量直接决定了产品的价值。判断成分是否靠谱，可以从以下几个方面入手：

（1）成分是否清晰标注？
真正靠谱的产品会在成分表中详细列出每种活性成分及其具体含量（单位如 mg、μg、IU 等）。例如：

• 正确示例：一款多种维生素产品应清楚标注“维生素A 1000 IU、维生素B6 1.7 mg、维生素D 600 IU”等。
• 警惕表述：如果只说“含有维生素B族”却不标明具体含量，需谨慎选择。