没睡好皮肤皱纹立刻增加？

没睡好皮肤皱纹立刻增加？

当代年轻人总开玩笑说自己一边熬着夜，一边用着昂贵护肤品，但实际上睡眠对皮肤的影响远比你想象得要大很多。“好的皮肤状态离不开良好的睡眠，充足的睡眠是保持皮肤健康和光彩的重要因素之一。”

中国整形美容协会脂肪医学分会副会长夏炜。受访者供图

医学界已有多项研究显示，睡眠不足加速皮肤老化，如果一周缺乏睡眠，皮肤皱纹深度增加约15%，而持续一月的缺乏睡眠，皱纹深度将增加约45%，同时，皮肤弹性将下降30%，皮肤色素沉着，眼下黑眼圈显著增加，可达到20%的增长。

除此之外，长期睡眠缺失，皮肤更容易失去水分，角质层水分含量会下降，导致皮肤更加干燥和敏感。同时，皮肤的修复和细胞再生功能都会受到影响，研究显示，熬夜一整晚，皮肤伤口愈合速度减慢了20%，生长激素水平降低30%，所以想要保持良好的皮肤状况，睡眠是非常重要的，成人每晚最好确保7-9小时的睡眠时间。

想要做到更好的皮肤抗衰，要注意日常健康的作息之外，辅以相应的医美手段也很有必要。从生理角度看，衰老是不可逆的，从20-30岁后，皮肤状况相继经历水分缺失，皮肤干燥、干纹、变薄，松弛下垂等问题，及时采取一些医美手段进行干预，可以延缓整体的衰老进程。

一般医生会根据求美者的需求和衰老的特征进行评估，对于一些皮肤干燥缺水、毛孔粗大、色斑等问题，可进行水光和激光类的治疗，而对下垂松垮，面部凹陷的顾客，需要超声等光电项目进行皮肤紧致提升的同时配合注射类项目，包括自体脂肪、玻尿酸、胶原蛋白、再生材料等来完成面部平整度的调整。

最后需要强调的是，抗衰是一件持之以恒内外兼修的事情，良好的睡眠作息，健康的饮食和运动习惯以及适当的医美改善都缺一不可。