烧心怎么办最快最有效的方法

烧心怎么办最快最有效的方法

烧心，也称为胃食管反流，是一种常见的消化系统症状，常表现为胸骨后烧灼感。这种症状不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题。那么，当烧心来临时，应该如何快速缓解呢？

1. 服用非处方药物

抗酸剂是最常用的解决方案之一，能够中和胃酸，提供即时缓解。常见的抗酸剂包括氢氧化铝凝胶等。

2. 饮食调整

• 避免辛辣、油腻及酸性食物，因为这些食物能加重胃酸分泌。
• 选择少量多餐，可以减少胃部压力，有助于降低烧心发生率。

3. 生活习惯改变

• 进食后避免立即平躺，以减少胃酸反流的概率；建议饭后至少等待2-3小时再躺下。
• 睡觉时可以将床头稍微抬高，约15-20厘米，以帮助防止夜间胃酸回流。

4. 保持健康体重

超重会增加腹压，从而促使胃酸反流，减重有助于缓解症状。

5. 避免吸烟和酒精

烟草和酒精均可松弛食道下端括约肌，加剧烧心。

6. 穿着宽松衣物

避免束缚腹部的紧身衣物，这样可以减轻胃部压力。

如果上述方法未能有效缓解症状，或频繁发生烧心，应考虑咨询专业医生进行更详细的检查和治疗。长期未控制的胃食管反流可能导致更严重的健康问题，如食管炎或巴雷特食管，因此及时管理是十分重要的。

本文医生：刘娟副主任医师，东南大学附属中大医院消化内科