失眠患者严重程度自测：睡眠质量评估量表PSQI

失眠患者严重程度自测：睡眠质量评估量表PSQI

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为难以入睡、维持睡眠困难、早醒或睡眠质量差，这些问题往往会影响白天的工作和生活。据统计，约有三分之一的成年人在某个阶段会经历失眠。失眠不仅影响身体健康，还可能引发焦虑、抑郁等心理健康问题。因此，评估失眠的严重程度及其对睡眠质量的影响显得尤为重要。

睡眠质量评估量表(PSQI)

为了帮助研究人员和临床医生更好地理解个体的睡眠状况，心理学家开发了多种睡眠质量评估工具，其中最为广泛使用的是匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）。这一量表由Buysse等人于1989年首次提出，旨在评估个体过去一个月的睡眠质量与模式。

PSQI包括19个自评项目，涵盖了多个维度，如睡眠质量、入睡时间、睡眠时长、睡眠效能、睡眠障碍、药物使用及日间功能等。根据评分结果，个体的睡眠质量可以被划分为良好、轻度受损、中度受损和严重受损四个等级，从而帮助临床医生识别失眠的严重程度。

PSQI的应用

PSQI不仅适用于临床环境的睡眠障碍患者评估，也可广泛用于社区研究、心理健康干预等领域。通过量化睡眠质量，PSQI可以帮助研究者观察不同干预措施对睡眠的影响。例如，认知行为疗法（CBT）在改善失眠方面已显示出显著效果，而PSQI作为评估工具，可以有效监测疗效变化。

此外，PSQI的简便性使其成为家居自评的理想选择，个体可以通过填写问卷，快速了解自己的睡眠状况，并在发现问题后寻求专业帮助。

研究文献

1. Buysse, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., et al. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193-213.
2. Chen, H. W., et al. (2016). Reliability and validity of the Pittsburgh Sleep Quality Index in patients with insomnia in Taiwan. Sleep Medicine, 27-28. 8-13.
3. Sateia, M. J. (2014). International classification of sleep disorders-third edition: highlights and modifications. Chest, 146(5), 1387-1394.