血糖高可以吃杨桃吗？专家解读杨桃对血糖的影响

血糖高可以吃杨桃吗？专家解读杨桃对血糖的影响

高血糖患者是否可以食用杨桃？这是一个备受关注的健康问题。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答，详细介绍了杨桃的营养成分、对血糖的影响以及食用建议。

杨桃的营养价值

每100克杨桃大约含有35-40卡路里的热量、9克碳水化合物以及少量的纤维和维生素C。虽然总体糖分不高，但对于血糖控制较为严格的人群，适量进食仍然重要。

对血糖的影响

杨桃的升糖指数较低，约为30-40。这意味着它对血糖的迅速升高作用相对较小，但并不代表可以大量食用。

适量食用建议

建议每日摄入量控制在100-150克以内，即一个中等大小的杨桃。这有助于在享受水果的同时，避免对血糖造成显著波动。

特殊人群注意事项

对于某些已经患有肾病或其他代谢疾病的人群，需要特别谨慎。杨桃中含有草酸盐，可能会增加肾结石风险，因此需要咨询医生意见。

总结

高血糖患者可以适量食用杨桃，但必须控制摄入量，并结合其他饮食管理措施，共同维护身体健康。

本文原文来自评谷论